在我们最开始接触跑步的时候,很多人是根本跑不了多久的,一般情况下能连续跑两公里就已经很厉害了,尤其是那些体重偏大的人,我们更不建议她们一开始就去跑步,走路成了很多人接触跑步的第一步,在跑走结合下,我们逐渐的适应了跑步的节奏,慢慢的我们会发现一般的短距离我们根本跑不崩,除了马拉松那样的极限距离以外,我们不可能再出现跑走结合的情况。