纠正姿势，改善颈背酸痛一些新妈妈在给新生儿哺乳后.经常感到颈背有些酸痛，随着哺乳时间的延长.症状愈加明显.这就是喃乳性颈背酸痛症。预背酸痛的原因一般新妈妈在给新生儿哺乳时.都喜欢低头看着新生儿吮奶，由于每次哺乳的时间较长.且每天数次。长此以往。就容易使颐背部的肌肉紧张而疲劳.
孕期左侧卧好处多但很多人没睡对，难怪不舒服，还连带产后腰背痛。可是生过孩子的和没生过孩子的，真的是完全的不一样，没有生过的，有腰酸背痛时稍微运动一下就可以缓解了，而对于孕期的女性和产后的女性来说，可就没有那么容易了呢。
生产后会腰酸、腿痛，是由于妊娠期子宫增大、体重增加，使身体重心改变，腰背的负担变大而引发。加上分娩时多采用卧姿，一阵痛后出力将腰背拱起及双腿于阵痛时用力等动作，导致产后腰腿疼痛，这是正常的现象。此时妈妈可加以热敷. 促进血液循环，并给予适度的休息，即可慢慢改善。
产后腰背部疼痛是生育后女性常会出现的问题，重庆五洲妇儿医院副主任医师史淑云表示，产后腰背疼一般考虑与妊娠期脊柱关节韧带松弛、缺钙、肾虚等因素有关。妊娠期脊柱关节韧带松弛妊娠后期随着胎儿体积增大，脊柱关节韧带固脱能力减弱，增加脊柱承重能力负担，从而使患者出现产后腰背疼痛的情况。
怀孕造成腰酸背痛是自然的现象，只要注意姿势，加上产后做好照顾，其实短期内就能恢复。腰酸背痛，别怪罪生产施打的麻醉止痛针门诊中常听到产后妈咪抱怨腰酸背痛，其实妈咪的腰酸背痛早在怀孕3个月就慢慢产生，主要是因为子宫随着怀孕周数增加而越来越大，加上羊水越来越多而使得孕妇重心改变所造成。
有一些孕妇，在怀孕期间经常出现腰酸背痛，产后疼痛还加重了，一直认为是怀孕身体变重，加上产后带孩子劳累所致，做推拿、理疗都得不到缓解，结果一拍片发现脊椎骨折了，再查骨密度，居然是骨质疏松惹的祸。然后就疑惑了，年纪轻轻，怎么会得骨质疏松了呢？
□南京市妇幼保健院营养科 戴永梅准妈妈们在怀孕期间都会关心孕育宝宝过程中的一切，调节身体各项机能确保顺利分娩。钙元素作为孕期需求最多的元素之一，不少准妈妈都有孕期补钙的共同经历，但孩子出生后，妈妈们往往就只顾着小宝宝，对自身的健康疏忽大意，殊不知产后哺乳期间补钙也很重要。
