哥本哈根减肥法第1天 切换图集模式>>首先介绍下充当小白鼠的小编身体基本情况。开始前体重126斤，胃一直不好，时常消化不良，呕腻难受。因此面对13天里基本每天早上都有的空腹黑咖啡这一项，小编自己着实担心，不过还是冒险走一遭了。
短短4个月的时间，复胖反弹了30斤。我一共分两次进行， 两次间隔相差两个月，两次一共瘦了12斤。虽然体重有下降，由于时间不长，身体也没有出现任何副作用，但是13天内有7天的时间是使用的0碳水，还是不够健康。
cony!关注N已关注阅读：2014-07-06 15:34纯记录帖。7月5日开始第一天的。2014.7.5 DAY1早：一杯黑咖啡午：西红柿1个，鸡蛋2个，菠菜不设限晚：牛排（小于200G即可），生菜不设限个人总结：周五吃了告别餐。日料自助。也算是这次拼了把。
今年是一个特殊的一年，谁也不会想到，只是待在家里不出门就是对祖国做贡献，从春节到现在，受"新冠肺炎"影响，为了阻断病毒的扩散，足不出户成了大家共同的默契，在家每天就是吃饱了就睡，睡醒了就吃，何等的幸福呀，但是相继而来的后遗症，就是随手可以摸到的肉肉，哎~转眼进入3月，是不是心里只
哥本哈根这个减肥方法是一位老外发明的，既然是老外发明的当然离不开西餐。很多网友说吃牛排会发胖，其实这是个错误的观点，牛排脂肪低蛋白质高，非常适合减肥的朋友当主餐。同时用哥本哈根这个减肥方法也有许多注意事项。要在月经周期结束的2周后效果最好。
小编注：网上流行的哥本哈根减肥食谱真的管用么？会不会对身体造成伤害？小编特别从网上总结了哥本哈根体验者的使用反馈。总之一句话，凡事都有利弊，小主们使用前请三思呀~~~文/格斗迷最近网上又开始流行哥本哈根饮食法，号称按照这个食谱13天减11-20斤（13-22磅），而且2年不反弹。
首先什么是哥本哈根减肥法，哥本哈根是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥最高可以瘦20斤。第二天早餐:黑咖啡1杯+糖包 午餐:鸡肉肠120g+脱脂奶粉*1条 晚餐:牛肉切块200g+生菜无限量。
导语提到哥本哈根减肥食谱，想必很多人都不陌生，这是一种通过严格控制饮食达到减脂瘦身目的的疯狂减肥法，因为用时短、效果快而颇受大家的喜爱。但是，对于哥本哈根减肥食谱大家究竟了解多少呢？怎样安排饮食才能发挥哥本哈根减肥食谱的最大功效呢？想要解决这些困扰，就赶紧看看下文小编的介绍吧。
减肥永远是热议的话题，不论是夏天来了，要开始露肉而要减肥，还是秋冬来了，牛仔裤穿不上才减肥，减肥是不论哪个季节都让人心酸的话题。有一种减肥方法叫做“哥本哈根减肥法”，受到大家的热烈追捧，很多人都勇敢的尝试，先抛开结果，让我们来看看这种减肥方式是否健康。
文+图=彭瘦瘦雅痞大联盟编外主创、资深少女首先我习惯做事儿之前先做功课，比如面试、比如旅行。因此开始哥本哈根减肥法之前，我连夜翻阅大量体验贴，及微量科普贴。了解到的信息分享如下：1食谱严格控制淀粉及糖的摄入量，加上咖啡利尿，所以对减脂会有一定帮助，但停止后若暴饮暴食那肯定会反弹。
今年流行一种哥本哈根减肥法，承诺如果你严格遵守食谱，13天后可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一块方糖，午餐和晚餐多是两百克的蛋奶类或者肉类加无限量蔬菜，真的能瘦下来吗？有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响？这个食谱平均每天热量600大卡。
本报记者卢真珍“喝咖啡、吃火腿、面包、牛排、沙拉……坚持13天最多能减44斤”一种通过每天摄取鸡蛋，火腿等高蛋白的食物，不摄入任何糖分（主食、淀粉类），消耗人体本身的糖分，强迫耗掉体内脂肪的“哥本哈根减肥法”最近风靡网络。不少网友都表示这种方式不节食也不痛苦，想要尝试一下。
有网友晒了她13天的减肥食谱清单，靠这些清单，13天让她成功减重10斤！怎么我还觉得挺美味的其实这就是【哥本哈根减肥法】，想尝试的童鞋可以看看PO主的建议：历时不长不短的13天，减重10斤，PO主基数不算大，可以说非常有效。
但胖对于每个女生来说都是“天敌“，一到照镜子就能让人清醒。从上到下依次是大饼脸，不低头挤就自动出现的双下巴，圆润的肩，厚实的背，缺少腰线，再加上小粗腿，多乖的脸都输给了胖。胖姑娘从去年5月中旬开始减肥，最先用的方法是网上流传的哥本哈根减肥法，一个不需要做运动的减肥法~她跟着哥本哈
Chauveau， P.，et al.， 1999， Outcome of nutritional status and body composition of uremic patients on a very low protein diet. American journal of kidney diseases : the official journal of the National Kidney Foundation， vol. 34， no. 3， pp. 500–507.
