“说好了11点睡觉，一看手机又到凌晨1点。”总有这么一群人，收藏夹里存着各种养生诀窍，却在深夜里捧着手机不舍得入睡；也有人睁眼到天亮，叹息“夜太漫长”……为什么我们睡不好？被职场人视为“续命神器”的咖啡会加重失眠吗？
来源：【中国食品报】有人爱用咖啡来提神醒脑，也有人说咖啡因会干扰正常睡眠。那么，喝咖啡真的能提神吗？科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋认为，咖啡的提神效果因人而异。参加考试的人群最好是保持身心状态的稳定，如果平时没有喝咖啡的习惯，不建议用喝咖啡来提神。
2024年巴黎奥运会火热开赛因为时差的缘故部分赛事的比赛时间在北京时间的深夜或凌晨举行熬夜看比赛网友纷纷调侃“早晨起不来”担心熬夜看比赛影响第二天的精神状态有人选择喝茶或咖啡有人选择提早休息或补觉来应对熬夜带来的疲倦但切记提神方法千千万勿用毒品当手段冰毒、麻古和摇头丸等苯丙胺类毒
进入6月，也进入了高考的最后阶段，考生们面临的压力越来越大。相关数据显示，75%的学生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。而这些不良情绪会给考生造成一定影响。大家都知道睡得好助力考得好的道理，然而考生在高考压力下，往往会出现“睡不着”等失眠问题。
2024年巴黎奥运会火热开赛因为时差的缘故部分赛事的比赛时间在北京时间的深夜或凌晨举行看完比赛，早晨起不来从激烈的赛事快速切换到繁忙的工作当中感觉下一秒就要被“困”压垮担心熬夜看比赛影响第二天的精神状态有人选择喝茶或咖啡有人选择提早休息或补觉这些都可以应对熬夜带来的疲倦但切记提神
很多人认为，压力完全是由外界因素导致的，其实不然。压力是主观和客观交互作用产生的。一件事情在有些人看来可能不是压力，但在另外一些人看来可能就是压力。因此，知道如何减压固然重要，但也别忘了提升自己应对压力的能力。
3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长6.75小时，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。你是否有睡眠困扰？关于睡眠有哪些常见认知误区？如何获得高质量睡眠？科技日报就此采访了相关专家。
不过，很多人不知道的是，奶茶虽好喝，但其中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝了很可能导致失眠。所有样品中，每杯的咖啡因含量平均为 270 mg，其中最高的为 480 mg，基本相当于 4 杯咖啡，或者 8 罐红牛。
药物滥用是指反复、大量地使用具有依赖性药物的行为。这种用药方式与医疗和疾病需要无关，属于非医疗目的用药。药物滥用不仅是个体健康问题，而且涉及社会层面。药物滥用导致的药物成瘾是需要全球关注的问题。注意，药物依赖分为身体的依赖和精神的依赖。
告别端午假期，你有没有感觉不想起床、不想上班？阿sir教路 警方提醒：面对困乏，要切记：提神办法千千万，勿用毒品当手段——冰毒、麻古和摇头丸等苯丙胺类毒品有强烈的中枢神经兴奋作用。吸食该类毒品，短期能让人产生精力旺盛、兴奋自信的错觉，可以不吃不喝长时间持续工作和学习。
除了咖啡，还有很多食物里也藏了咖啡因，对敏感的人来说，同样容易让人“睁眼到天亮”。中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师 史文丽科信食品与健康信息交流中心主任 钟凯 副主任 阮光锋中国注册营养师 刘萍萍。
最近几年，奶茶越来越火，各种各样的网红奶茶似乎成为越来越多年轻人的“续命快乐水”。但是，很多人表示，自己喝一杯奶茶就会失眠、睡不好，甚至一杯奶茶清醒到天亮。其实，奶茶中的咖啡因含量可能比咖啡还高，喝了很可能导致失眠。01 奶茶到底有多少咖啡因？
