说到“补钙”，大多数人第一反应可能是牛奶、虾皮或者钙片，但你知道吗?在我们熟悉的蔬菜中，也有一种被称为“天然钙库”的存在，不仅含有丰富的钙，还有独特的硒元素，更重要的是，它还能提供人体非常稀缺的维生素D。
导语:建议家长:多给孩子吃这4种食材，维D含量高，促进钙吸收，长得快。春天是孩子的长高季，比其它季节长得快，那么家长也别闲着，多在饮食上下功夫，除了要做到食材多样、营养丰富外，还可以多给孩子吃一些维生素D含量高的菜。
张同学因脱发在湖南省直中医医院内分泌科门诊就诊，经检查缺乏维生素D，补充治疗恢复正常后，脱发问题解决了；王大爷因腿抽筋在内分泌科门诊就诊，经检查缺乏维生素D，补充治疗恢复正常后，腿抽筋问题解决了；李阿姨因失眠在内分泌科门诊就诊，经检查缺乏维生素D，补充治疗恢复正常后，失眠问题解决
很多人不知道，自己的身体正处于缺乏维生素D的状态中。据《美国骨科协会杂志》2017年发表的一份临床调查结果表明，由于慢性疾病、防晒霜使用、饮食来源和吸收不良等问题，全世界约10亿人可能有维生素D水平缺陷或不足。增加和维持健康的维生素D水平可以通过每周花费5-30分钟晒太阳。
