恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。恬:小动物受伤以后就会用舌头舔自己的伤口，意思是自我安慰，自我疗伤，自我修复，要表达的含义是我们做人做事总会遇到挫折应当安定下来自我安慰，吸取教训，肯定是我，从哪里跌倒就从哪里爬起来。
本篇的主要内容包括以下几个部分，一、论述上古之人的养生之道，并通过对比。古代的轩辕黄帝，一生下来就异常聪明，年龄很小时就能言善辩，幼年时就具备很强的领悟能力，长大之后，敦厚而勤勉，到成年的时候，就登上了天子之位。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。上古之时圣人传授普通百姓养生方法，都指出要随时防范那些乘虚而入伤人的风邪，做到清心寡欲、内心平静，天真之气自然会保存，精神守持于内，人怎么会生病呢?
今天，岁将过半，迈入癸卯仲夏午月中气夏至时节，明天就是端午节，可以好好静心休息一下，正是养精蓄锐的好时节。物候谚云：“夏至一阴生。”在《礼记.月令》篇中，这样描述夏至时节：“是月也，日长至，阴阳争，死生分。
近年来，社会群体的心理问题越来越引起关注。传统中医药关注心理因素在综合诊治中的作用，形成了较为系统的经验方法，但一段时间以来，心理治疗技术的传承和发展缺乏足够重视。伴随着心理治疗在现代医学中作用愈发凸显，加强中医药在心理治疗方面的传承和推广显得更为迫切。
