“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”，今日是霜降，是秋天的最后一个节气，早上特意早早的起来，看了一下天气预报，比昨天的气温低了3度，彻底感觉到了这个秋天的凉意，在这样寒冷的季节里，作为一个家庭主厨，为家人烹饪好每一餐饭是非常重要的，今天就来做一道秋天特别适合吃的红薯米饭。
大家好，又到一年一度的吃红薯季节了，每年一只要进入深秋以后，红薯就受到了人们的热爱。所以很多人都很喜欢买上一些红薯，将其带回家以后用来烤着吃，其实除了烤红薯以外，红薯的做法还有很多种，煮着吃、炒着吃、蒸着吃，味道都是很棒的。
红薯饭饭堂阿姨上次煮了红薯饭,香甜香甜的,昨天周末,自己也动手做了一下,我硬是多吃了一碗饭,喜欢的亲也可以试试. 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。食材明细制作步骤1. 准备好食材2.
主料：红薯 大米配料：清水做法：1、红薯去皮，切成丁；2、大米淘冼干净，加入适量的清水，倒入切好的红薯丁放入电饭锅；3、按下煮饭键，等到开关跳起来，再焖十分钟左右就煮好了。 偶尔吃吃粗粮、杂粮饭也没有什么不好，变得花样做自己喜欢的饭菜。
对大部分中国人来说，无论酒菜多么丰盛，米饭永远是餐桌上不可或缺的主食。而中国注册营养师于仁文推荐大家，每次蒸米饭时加一物，能让单调的米饭更有营养。1.糙米日常饮食中我们常吃的大多为深度加工后的精白大米，其中的矿物质、B族维生素和膳食纤维流失不少。
