想当年，TFBOYS这小仨个还是背着书包赶功课的小朋友，被无数人带着有色眼镜取笑成“挑X男孩”，转眼间就已经长成大小伙子作为TFBOYS的队长王俊凯最近为了角色要求还减肥20斤，本来就不胖的他感觉瘦到脱相！
这个名字听起来就很酷很吸引人，很多人看到标题就好奇，欺骗谁?本质上，欺骗餐像是一种善意的谎言，为了达到减肥的最终目的，在过程中允许自己犯错误，这就好比，你故作好人多年，时刻要求自己的言行举止遵守某种规范、时间久了好累啊，有一个机会允许你做一件坏事，心理突然就舒坦很多，欺骗餐就是这个意思，暂时给身体以安慰或者满足，谋求更长远的坚持和自律。
在聚餐之时，我们所面对的食物一般热量都比较高，并且味道也很好，即使有所控制，我们也免不了会多吃一些，但是，当我们满足了自己的味蕾之后就会伴随着一丝的罪恶感，因为我们会担心这一餐会让自己的努力白费，在这种情况下，我们也特别喜欢在第二来测量体重，期望自己的体重可以保持不变甚至是降低，不过，其结果当然会与预期相反，也就是说在大吃一顿的第二天，我们的体重会大概率上升，并且其幅度还不会太低，从数值上来看，体重会增加2斤以上甚至还要多。
最近呢我已经成功减肥25斤了，花了两个月的时间，而且这段时间呢我吃了好几顿放纵餐，我就跟你们聊一下，吃放纵餐对那个减肥有什么影响？我就说一下，我最近吧吃了一顿比较离谱的放纵餐，我是放开了吃的，吃到撑为止。就是吃那个酸菜鱼，我干了三碗米饭，因为那个酸菜鱼的汤太好下饭了。
在减肥减脂过程中，外出就餐几乎是不可避免的事情，从心理上来看，我们是既期待又排斥，期待是可以吃到一些自己想吃的食物，排斥则是担心会因此而变胖，所以在大吃一顿的第二天早起，我们就会特别准时地去测量体重，不出意外的是，体重也会如我们想得那样会上涨，甚至会上涨3、5斤，此时我们会有些许
