腹肌是指人体腹部的肌肉，它正常都会包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部具有使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能会导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
练出迷人的六块腹肌，是一个人自律跟男人魅力的象征。若没有足够的自律跟坚持的健身锻炼，是无法拥有这般好身材的。不过，很多人努力健身却无法练出腹肌线条，这是为什么呢？可能是方法错了。不同的人练腹方法也是不同的。减肚子跟练腹肌也是不同的两件事，我们不能混为一谈。
谣言：你可以每天锻炼腹肌，他们可以很快的恢复！肌肉就是肌肉，他们是需要重量刺激进行生长和恢复的。你知道肌肉恢复的时间吗？谣言：你需要高重复次数去锻炼腹肌！你说对了。你可以每天锻炼1000个卷腹，但是如果你的饮食有问题，你依然是看不到你的腹肌！
羡慕内裤模特儿的六块腹肌吗？还是像彭于晏般 (by the way , 佢真系好型…)？很多男生 (至少我是这样啦！) 从小时候就在想哪天等我有空，我也可以练成六块肌，在海滩上或泳池边show给别人看。
很遗憾，当你看到这个专题的时候，我们还是要告诉你，85%的人都没有看到过自己的腹肌！即便每个人都有腹肌，即便100%的人都会对腹肌疯狂！为什么会对腹肌疯狂？看几个图，小编要告诉你，在健身圈里，腹肌是男神或者女神的标配！
#如何快速练出六块腹肌#拥有性感有型的六块腹肌，或者八块腹肌，是很多帅哥，美女的梦想！但是腹肌又不是那么轻松的可以练出来，我们得付出巨大的努力才可以。所以腹肌不仅是好身材的代表，还是自律，坚持，毅力的代表！今天我们就来聊一聊锻炼腹肌的话题，聊一聊我们如何快速的练出六块腹肌？
腹肌，是大家都关心的一块肌肉的，拥有完美的腹肌，是很多人梦寐以求的！腹肌实际是非常重要的一块肌肉，对于我们腹部的保护起到至关重要的作用，作为核心集群的一部分，对于增加核心力量也是很有帮助的！首先，给大家介绍一下腹肌的位置，功能，然后才能谈到如何的训练！
最近一部军官爱医生的大戏旋风一般攻占无数少女心，连小编这种一向以淡（zhuang）定（b）著称的冷面冰山女王（这是什么鬼）都心生神往。对他就是李云龙思密达。（sorry，我是在搞笑）他就是，宋仲基思密达！！！原来男友和男神的区别是如此之大的不可逾越。
腹肌六块，甚至魔鬼八块是多么令男人向往，因为它们可以让女人神魂颠倒，眼神迷离！那是那人的最佳象征！练就腹肌，刻不容缓，以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。9个动作，由易到难，每个动作做15-25次，休息30秒！坚持锻炼，漂亮的6块腹肌你也可以拥有。
