关于每天站桩多长时间，这要分两个阶段:一、入门前站桩阶段:刚开始接触站桩这项运动方式，有的人一开始就能站三四十分钟，而有的人只能站一二十分钟，这些都属于正常现象，因为每个人体质不一样，心理和身体反应都不一样，尤其是身体反应，因为站桩是一种静力性练习，站桩的一些细节姿势要求，是从另一个角度锻炼我们的身体，所参与静力性锻炼的肌肉群，与其他锻炼及平时体力劳动时活动的肌肉群不一样，因初学者每个人的肌肉耐力都不一样，故站桩时间长短也不一样。
10年坚持站桩的感悟，懂点中医常识锻炼效果事半功倍10年坚持站桩的感悟，懂点中医经络的常识，锻炼效果事半功倍。首先，任何时候站桩都有益、有好处，站桩一分钟有一分钟的好处。上班一族，工作繁忙，很难按照中医中人体五脏六腑的运行时辰，去安排站桩锻炼。
都知道站桩对身体好，而且还挺简单，往那儿一站就行了。十天半个月过去，能坚持下去的人寥寥无几。像广告上说的那样，今天晚上开始站，多年失眠的人当天晚上就能睡个好觉，这样说的人纯属扯淡，除非是他站完吃的yao。
现在我要告诉你，全世界最好的运动就是站桩。男同胞们，你连续站7天，就会改变身体机能。这段时间一直在小屋子呆着，不能出去，每天便有时充分的时间来站桩，之前曾经跟某太极拳传人和库尔勒市巴州武术协会秘书长以及库尔勒有名的 高医生学习过如何站桩。
