出品 | 搜狐健康作者 | 周亦川编辑 | 袁月运动有益健康，常说的“每天一万步”的健康收益究竟如何？近期有研究称，每日9000—10500步可有效降低死亡风险，其中9700步对预防心血管病的效果最佳。《英国运动医学杂志》的这项研究中，课题组收集了7.
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。有没有想过，简单的散步，就能成为保护心脏的一个小英雄呢？我们常常听说运动对健康有益，但你知道散步究竟对心脏有哪些秘密的好处吗？
“不是说锻炼对身体好吗？我怎么越锻炼腿越疼啊！”刘阿姨上了年纪之后新陈代谢速度变慢，整个人比年轻的时候圆润了不少。在去年的体检中，她被发现血脂和血糖指标都偏高，医生告知她要控制体重。从那之后，刘阿姨就开始积极进行运动，期间尝试了不少的运动方式，广场舞、爬山、跳绳的效果均不理想。
据近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的研究，一个国际研究团队发现，每天仅需走2337步就可降低心脏和血管疾病的死亡风险，每天走3967步可降低所有疾病带来的死亡风险。科学家汇集了17项相关研究，分析了226889人的数据发现，走得越多，对健康的好处就越大。
