来源：广州卫健委 不管是休闲时还是忙碌工作时，很多朋友都很喜欢吃零食来打发时间或者缓解焦虑。 零食已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。很多人认为零食是垃圾食品，摄入过多会导致肥胖、心血管疾病等问题。 其实，你对零食可能还不够了解。
最近关于防腐剂的话题讨论热烈，起因是某品牌面包过期一年松软不腐，网友质疑其防腐剂问题。肠道是人体重要的免疫器官，而摄入防腐剂不仅会抑制有害菌也会抑制益生菌，从而影响肠道菌群，伤害婴幼儿免疫力，诱发过敏、湿疹、哮喘等问题。
家长们应该都知道，孩子过度吃零食有很多危害，但是究竟有哪些危害呢？估计很多家长不太明白。零食可以吃，但是要有度适当的零食可以补充人体生命活动必需的各种维生素、微量元素和膳食纤维，帮助儿童摄取多种营养成分。但是，过度摄入不适当的零食，不仅会影响孩子的食欲，而且会影响孩子的健康。
新华社北京9月25日电 注重健康的人通常十分在意自己的一日三餐，力争达到营养均衡、热量不超标。英国一项研究发现，不少注意正餐品质的人忽视零食影响，四分之一英国成年人因乱吃零食导致健康饮食带来的益处被抵消。
长得胖不等于长得好，今年上海两会，市人大代表殷浩带来了一组上海孩子吃零食的数据。在他看来，孩子吃太多高糖、高脂、高钠的零食，容易造成肥胖。他建议提高儿童零食的市场准入门槛。零食导致孩子肥胖和慢性病调查数据显示，上海18%的家长表示孩子每天都吃零食，51.
