当双脚对你提出“控诉”，那么跑步就将变成一种折磨。不少跑友都曾在训练和健身后感到脚底或脚跟处有疼痛或僵硬感，很多时候这就是“足底筋膜炎”与“跟腱炎”的前兆。那么如何能让双脚在训练后快速恢复？著名健身网站《Competitor》就撰文为大家介绍了5招简单的足部按摩恢复法。1.
在发呜的时候，是锻炼我们的腮帮子的肌肉，在发哎的时候，是锻炼我们的下巴肌肉，最后我们锻炼的是唇肌，就该发出噢的口型，千万不要把嘴巴撅出来，以上的动作一周能够有三次，每一次连续十到二十次，这叫懒人微笑好方法。
可能是因为肝血不足导致的，今天刘医生就教你一个中成药，补足肝血，养好经络。有一些朋友，年纪还不大，但是身上的“零件”好像坏了一样，很容易觉得手脚发麻，麻的时候动都动不了，平常手脚也没有力气，手抓不住东西，脚站不稳，有时候还会隐隐作痛。
你有过这样的体验吗？在刚入睡时，会突然有触电般的抖动或感觉像是脚踩空，从而被惊醒；有时在半夜睡眠中，小腿会突然抽筋，带来剧烈的疼痛。这些现象究竟是由什么引起的呢？睡觉时突然抖动、一脚踩空是大脑在检测你是否活着？
一、触电急救,首先要使触电者迅速脱离电源,越快越好。因为电流作用的时间越长,伤害越重。二、火速切断电源:1、立即拉下部闸门或关闭电源开关,拔掉插头,使触电者很快脱离电源。2、急救者利用竹杆、扁担、木棍、塑料制品、橡胶制品、皮制品挑开接触病人的电源,使病人迅速脱离电源。
