算，当然算，还是一样很严重，我已经咨询过医生了。保安工作由于他的特殊性，必须有夜间值守，长夜班。虽然有规定大家都注意尽量减少动静，但是人们还是叽叽喳喳，都是各顾各，谁管你死活，宿舍还有一个夜班睡觉打呼噜。
对于很多人来说，上夜班也是工作的需要，大部分的人可能是三班倒的状态。如果是白班或者是中班是可以的，如果是夜班的话，可能会成为很多人心里的阴影。很多人都不可避免地上夜班，长期睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱，食欲不振。
您每天晚上几点睡觉?有数据显示，全国有4亿多人有熬夜的习惯，上班族和零零后比较多见。为什么熬夜?每个人都有每个人的理由，对于习惯熬夜的人来说，可能会觉得熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。但是不管熬夜的原因是什么，长期下去，熬夜所带来的结果是殊途同归的，会对健康造成很不利的影响。
张先生今年52岁，家里有一儿一女，正在念大学，家里正是用钱的时候。眼看再干几年，儿女大学毕业工作了之后，张先生也能享清福了，可惜天不遂人愿，张先生因咳嗽不止到医院检查，被检查出了肺癌，治疗要花一大笔钱。
随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
这块神秘的小区域，就像人体的“时间守护者”，根据光线和环境信号调整我们的睡眠、激素分泌和代谢活动。这个时间段入睡，能让人体在深夜11点到凌晨3点经历深度睡眠，这是生长激素分泌的高峰期，也是真正的“修复时间”。
你是熬夜党吗？先别急着回答，因为——你以为的熬夜，可能不算熬夜。一、几点睡算熬夜？是晚上11点，还是晚上12点？还是……答案是：对了，虽然熬夜有主动、被动之分，但不论哪种，都不包含因为失眠睡不着的情况。
每当夜晚降临的时候，躺在床上，你是否无法抵挡住诱惑，打游戏、看剧、刷小视频？或是白天总想着“晚上再搞事业，夜深人静的时候才能找到灵感”？熬夜已经成为大部分当代年轻人的家常便饭。总的来说，每天都有人因为各种原因而熬夜。
我是从去年差不多这时候来的这个地方上班，刚来几天就开始上夜班，期间也倒过班，每天早上七点下班，晚上六点就得出发，白天也就睡了四五个小时，哈气连天的睡醒了在想睡也睡不实了，也没有饭，就是自己随便吃点对付一口就完事了，没有精神我知道熬夜对身体危害很大，甚至干了一晚上活白天洗澡也打怵，很冷，为了挣点钱也是没办法，说真的一到后半夜的时候真的是想倒地上就睡，以前从来没有上过夜班，这回夜班让我上个够，友友们你们是否也有经常上夜班的，你们上夜班有没有什么好的方法，喝茶水喝咖啡感觉对我没啥作用，除了硬挺着好像也只能硬挺着了，大家对上夜班有什么看法!
