1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
明明容易肚子胀、不消化、老便秘、睡不着、睡不香...按中脘穴其实，在中医穴位疗法中，能缓解肚子胀、不消化、便秘等问题的穴位很多，但养生君着重推荐中脘穴，原因在于:1中医认为，中脘穴是胃经的募穴，被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。
很多人会饱受便秘的困扰，大便干结难解，确实让人非常难受，中医在治疗便秘方面积累了丰富的经验和独特的疗法，今天我们就来说一说一个称为增液汤的中药方剂，在治疗阴虚肠燥型便秘，显示出独特的优势。增液汤的组成主要由玄参、麦冬、生地黄三个药物组成，具有润肠通便，以增水行舟的功效著称。
