不少人有类似的困惑：我为什么睡醒后总感觉腰酸背痛呢？其实，这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异，并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是，相比正确的睡姿，有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力，进而导致脊柱周围组织慢性损伤。
你是不是也有这样的经历，晚上10点就睡觉了，早上醒来，头脑却怎么也清醒不起来，而且特别累!人在睡觉的时候呼吸节奏较清醒时要慢一些，吸入的氧气量减少，呼出的二氧化碳量也减少，这样就会导致大脑缺氧，血液中二氧化碳蓄积增多人就会感觉犯困没精神，所以越睡越困。
一到周末，你有没有下面这些感觉:休息日突然闲下来，反而比工作日还累;其实，当我们什么都不做的时候，大脑也在一刻不停地运转，这个自动运行的神经系统叫做预设模式网络，它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。
你的睡眠还好吗？春节假期期间，很多人真正“放飞自我”，熬夜刷剧、玩游戏、刷视频，正常的生物钟被扰乱，睡眠也变得不规律，结果白天不是睡懒觉就是用大量时间来补觉。可很多人还是很疑惑：明明没少睡，补觉了却也没精神，白天总是昏昏沉沉，有种“头重脚轻”的感觉，这是怎么回事呢？
不知道大家有没有和可可类似的情况，明明在床上躺了好久，但越躺越精神，怎么都睡不着，第二天身心疲惫，做事都无精打采。朋友表示：既然睡不着，就闭眼躺着，养养神也好。这就给可可带来了一个新的疑问，闭眼躺着，算是熬夜吗？这样做，真的可以养神吗？1闭眼躺着能算是在休息吗？
刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时，大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物，这东西堆积得越多，我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情，而更想做低认知度、即时享受的事情。
