大家好，我是辰姐！婆婆吃了一辈子粗粮，80多了没啥大毛病，快来学学粗粮的做法吧！接下来跟我一起学一下吧～好吃又健康～1.杂蔬馒头2.全麦馒头3.窝窝头4.玉米面馒头5.紫薯馒头这几道养生粗粮做法你们学会了么！婆婆吃了一辈子了，身体嘎嘎好，大家赶紧一起学下吧！
大家好，我是辉妈！我妈都86岁了，老人就喜欢吃些粗粮，吃的也比较清淡。年轻人可以偶尔吃些粗粮，但是大家会做吗？跟着辉妈一起来学学吧！一、玉米菜团子也叫黄金小团子，咱们也可以适当做着吃吃。1、准备材料:四个鸡蛋、胡萝卜擦丝、菠菜焯水，香菇焯水切碎。
大家好，我是洪洋，我自小在农村长大，玉米面是我们家经常吃的粗粮，有时候妈妈会蒸发糕，做玉米面粥，还会蒸馒头等等，那时就是吃饱了就行，做饭哪有那么多花样，随着人们生活水平的不断提高，大家餐桌上真的是变换多样啊!
吮指吮味大家好，我又来给你们分享美食啦！今天给你们分享的是玉米千层饼的做法！学会了家人都夸你是大厨！多吃粗粮对身体也好，粗粮搭配营养均衡，也能稳定血糖，这次用玉米面做的千层饼，好看好玩又好吃！可以一片一片撕着吃，每一口都是蓬松暄软，咸香爽口！浓浓的玉米香扑鼻而来，真的太满足了！
导读:粗粮发糕不用面粉，谷粒就能做，做1次3天不早起，比熬杂粮粥方便。粗粮虽好，但其大多质地坚硬，制作起来非常不方便，费时、费力，我们老百姓大多都是先将它提前浸泡，再和精米掺一起煮饭，或者熬粥食用，再者就是买些粗粮粉掺普通面粉做发糕、馒头等面时，但是比较局限，市面上也就玉米、荞麦、莜面等常见的几种粗粮粉，不是每一种粗粮都有磨成粉卖，其实，做粗粮发糕不用面粉，谷粒就能做，特别简单，而且不受限制，想吃什么粗粮就用什么粗粮做，做1次能吃3天，比熬杂粮粥食用方便。
首先准备150克玉米面，加入一开水给烫一下，开水要一边倒一边搅，最后全部搅成大的面絮状，放到边上微凉到不烫手的时候，在里面打入1颗鸡蛋，20克白糖，4克酵母搅拌均匀，将酵母融化，把鸡蛋给它搅碎，接着再倒入250克面粉，然后再加入50克的清水，给它搅一搅，最后缴成大的面絮状，下手揉成光滑面团，直至柔道表皮特别光滑，扣上保鲜袋醒面30分钟。
