近期好多人跟老师说,夏天这么夸姣的时节却发现自己底子提不起精力，老是觉得自己好累，很不酣畅；有的姐妹说会感触自己睡觉质量很差，没有食欲，身体越来越虚弱；有的姐妹跟我反映，身边的人和自己都会常常出现用手去抓脸，身上就会出现很多的小疙瘩。
夏季天气闷热雨水多，湿热的天气会让人盲目贪凉，导致身体抵抗力下降，再加上潮湿的环境易于病毒滋生，容易让感冒找上门。感冒后人们会发现，白天咳嗽还不怎么严重，但一到晚上，咳嗽痰多就成了常态，严重的还会影响睡眠，导致白天工作状态也很差。那么，感冒后夜间咳嗽痰多的原因是什么？
几年前一次着凉感冒，还很严重。当时正好同事给了几朵金丝皇菊，我就泡水喝了，没想到感冒症状很快就没有了。后来每次着凉感冒我就喝菊花茶，效果都很好，也不用吃药，很快就好了。我也把这个方法推荐给亲戚和朋友，他们也说管用。尤其大个的金丝皇菊，效果更好。
给大家介绍一种对付宝宝鼻塞的好方法：呵呵，也是从其他妈妈那得知的小窍门，因为我家宝宝早上睡醒后，有时比较喜欢鼻塞，最近得知一个小方法就是用棉签蘸点醋在宝宝的鼻孔里搅一搅，让醋味充实宝宝鼻孔，过一会，宝宝就会打喷涕，在宝宝打喷涕时会喷出鼻屎，随手轻轻按住宝宝鼻孔，再用棉签将喷出的鼻
这些受访者普遍在凌晨之后才能入睡，夜间睡眠时间明显不足，总体睡眠质量令人担忧。长期的睡眠不足与低质量的睡眠，会在潜移默化中侵蚀我们的生活质量和工作效率，甚至可能严重损害我们的身心健康，如引发精神萎靡、记忆力下降、情绪波动等问题。
正确的仰睡姿势 正确的侧睡姿势 俯卧不利健康 不符合生理体位的睡姿 困了可以倒头就睡，但要睡得好、睡得香，并不容易。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心，预防疾病，甚至治疗疾病的作用。
原来，这个女孩感冒一个月了，自己没有好好休息，好好治疗，又经常熬夜，于是产生了胸闷气短的情况，到医院经过检查以后，发现她的心脏心肌的损伤非常大，医生结合她的病史，考虑是爆发性心肌炎，直接就住进ICU了。
【你每天凌晨三点准时醒来吗？】有的人，尤其是60岁以上的老年人每天凌晨3、4点准时醒来，怎么也睡不着。然后到了凌晨5点的时候又有了睡意，而这个时候一般人都开始起床洗漱了。包括我的父母在内，之前经常性的失眠，真是让他们特别苦恼，吃药也没什么效果。
你知道么？长期失眠就等于慢性自杀！不管你是入睡难，容易醒，还是睡眠质量差，睡觉浅，只要长期处于这种状态下，就容易引起体内阴阳气血失调，免疫力下降，导致出现焦躁忧虑，头晕健忘，心慌心悸，全身酸痛，感冒、拉肚子腹胀等各种小毛病；严重的还会提高心脏病，高血压，以及患癌的风险！
