实际上基础代谢率只是维持人正常生理活动所消耗的热量,而你每天上下班做家务,喜怒哀乐说话快慢,哪怕是放个屁,这些消耗的热量都不算,在基础代谢率里面,基础代谢率是你活着首先要维持体温,你需要心脏跳动,大脑思维活动,内脏器官工作和你的呼吸,这些消耗的热量都算基础代谢率,也就是你躺着不动都需要消耗的热量。
来源:北京青年报 一直在减肥路上步履蹒跚的你,是不是一门心思想通过限制饮食来达到甩肉目的?结果体重却总是反弹。今天,临床营养科专家要为大家带来一种全新的减肥视角——提高基础代谢率,让你在静止的状态也能燃烧更多卡路里,达到减肥的效果。
■本报记者 李晨琰今天是世界肥胖日。肥胖正影响着全球超10亿人口。在我国,超重和肥胖患病率已达50.7%,预计到2030年这一比例将提升至70.5%。肥胖的成因有哪些?中国人的肥胖特点与西方人有何不同?靠“减肥神药”是否真能“躺瘦”?在日常生活中我们又该如何管理体重?