第四章 放松身体，逐步释放你的焦虑和不安 第四章 放松身体，逐步释放你的焦虑和不安 渐进式肌肉放松：使你的身体逐步放松 美国医生埃德蒙·雅各布森于20世纪30年代研究出一种深度放松的技巧——渐进式肌肉放松
2015-08-07凯叔讲故事作者 | 小土大橙子一个普通妈妈睡眠咨询师协会（APSC）首位中国区会员（本文转载自微信公众号：小土大橙子 buyateng转载已获授权图片来自网络）借鉴前人比较著名的4S、5S安抚法，结合中国妈妈的实践，我总结出有助入睡的“小土安抚法”来配合睡眠仪
【触觉发展】系列文章之003通过悦妈的漫画，我们知道小花生米触觉敏感所以不愿意在沙滩上走，一直要悦妈抱着。悦妈认识王荣辉老师后，才知道原来宝宝的触觉发展这么重要。所以小米还没出生呢，就赶紧跟着王荣辉老师学习新生儿抚触和按摩。
(Photo by {Charlotte.Morrall} @ flickr)有愈来愈多研究指出，婴幼儿情绪发展与生理紧密相连。在胎儿的感官发展中，皮肤触觉的发展最早也最完全，新近研究显示宝宝是神奇的生命体，能在环绕的物理环境里，受到外在讯息刺激即立即产生生理反应。
精油是芳香疗法中的常用物，临床实验证实，芳香疗法借助精油的刺激，促使身体释放有镇静作用的生物化学物质，以起到镇痛的作用。在一些特定的穴位和反射区配合精油进行按摩，可以调节内分泌，放松紧张情绪。在足部按摩中所使用的多是芳香精油和药物精油。
很多成人在工作之余都喜欢做做推拿按摩放松休闲，保证身体健康。殊不知年幼的宝宝也必须每天“享受”抚触按摩，这不仅是最美的亲子时光，对宝宝的身体发育也是极好的。可是面对肉乎乎、粉嫩嫩、娇滴滴的小胳膊小腿儿新手爸妈根本无从下手啊有木有！别着急，小编这就教你如何从头到脚给宝贝做抚触按摩。
1、宝宝哭闹的正厉害，抚触能让他平静吗？先让宝宝哭闹停下来，找到原因并解决后，待宝宝情绪稳定后再做。2、宝宝老是睡不好，抚触有用吗？当你的宝宝哭闹不安，不愿入睡时，一般你可能会采取摇摆的方式。但你是否发现，当停止摇摆时，处于昏昏欲睡中的婴儿会醒来，而哭闹的情况均有增加的趋势。
