糖尿病人喝牛奶好还是喝酸奶好

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糖友能喝纯牛奶和酸奶？哪种对血糖影响更小？一文教你该如何选择
所以在日常中，有很多人每天都会适当的饮用一些纯牛奶或者是酸奶。但对于患有糖尿病的人群来说，在纯牛奶和酸奶的选择上会出现一些疑虑，不知道哪一种对血糖影响比较小?
健康周谈
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糖尿病患者还能继续喝牛奶吗？推荐这3种，补充营养还稳定血糖
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶不仅能够补充人体所需的优质蛋白，还能预防骨质疏松的发生。对于糖尿病的患者来说，选择合适的牛奶不仅能够帮助补充营养物质，同时还可以帮助控制热量。
漫说健康
糖尿病人最适合喝哪种牛奶？选购牛奶攻略
糖尿病患者选择纯牛奶，无论是不是巴氏消毒的鲜牛奶，还是全脂奶、脱脂奶，对血糖的影响不大。酸奶促进肠道有益菌群的繁殖，抑制有害菌的生长，改善便秘，并提高免疫力，对于喝牛奶腹胀的糖友酸奶是最佳替代品。
糖尿病之友
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糖尿病能不能喝牛奶？提醒：不想血糖飙升，最好少碰这3种“水”
64岁的周大爷患上糖尿病已经快10年了，这10年里，一直按照医生嘱咐吃药降糖，平常也注重饮食管控，高糖，油腻的食物一概不碰，血糖控制还算平稳，像糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病神经病变等并发症均未出现，控糖情况也算十分理想的。
三诺讲糖
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糖尿病患者，能喝牛奶吗？
2024年1月22日，美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院的研究团队在全球知名学术期刊Nature Metabolism中发表题为“ Variant of the lactase LCT gene explains association between milk intake and incident type 2 diabetes ”的研究论文。
上观新闻
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空腹不能喝奶？糖尿病人不能喝奶？
奶和奶制品是平衡膳食的重要组成部分。专家建议多喝奶，6-17岁的儿童青少年建议每人每天饮奶不少于300毫升。针对喝奶，社会上有一些说法，比如空腹不能喝奶、糖尿病人不能喝奶等等。这些观点正确吗？来听专家怎么说。
北青网
糖友们如何选饮品？答案在这里！
血糖高的人群需要“管住嘴”，那么问题来了，哪些饮品是可以选择的？哪些又是再馋也得放弃的？血糖高的人群，饮水要充足，每天应保证有1.5~2升。如果合并痛风，那么每天的饮水量要达到2升以上。如果出现心脏、肾脏功能损伤，饮水量则要遵医嘱。最佳饮料是白开水。
健康报
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鲜奶、酸奶、奶粉等各种奶制品，糖友该如何选？这3种最好别喝！
骨质疏松、骨质、关节无力，许多糖友都面临着骨骼方面的问题，大家都知道牛奶可以补钙，但是很多人也在想糖尿病是否适合喝牛奶呢?
爱奥乐健康医疗
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最适合糖尿病人吃的5种零食，不升血糖还有营养，建议收藏
总的来说，把握好两个原则:有营养，不升糖。按照这两个原则，给大家筛选了5种零食，建议在两餐之间食用，或者作为加餐选择:杂豆。
吕军医生
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牛奶和酸奶哪个更好？应该如何挑选？
开篇提问:你认为纯牛奶好还是酸奶好?那么二者到底哪个营养价值更高呢?纯牛奶VS酸奶，谁的营养价值更高?
长轻健康服务中心
免疫力差的糖友，这2种食物每天必吃
提高免疫力短时间内主要来自于蛋白质的摄入来提升，比如张文宏教授说的多吃牛排，多吃鸡蛋，多喝牛奶。张文宏强烈建议大家要保证足够的蛋白质摄入量，尽管生病之后胃口不好，不愿吃东西，但是营养第一重要的，牛奶鸡蛋要尽量保证摄入。
糖友管家
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牛奶、酸奶、奶粉、奶酪……奶制品应该如何选？
本文作者：张美茹，首都医科大学宣武医院老年医学科护士《中国居民膳食指南（2022）》建议：根据个人喜好，每日摄入300~500克奶制品，不限制种类。但老年人消化能力较弱，需根据自身情况选更适合的品类。
光明网

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