1、多吃粗纤维食物老年人肠道蠕动变慢，为了防止粪便过于干涩，建议增加粗粮和果蔬的比例，减少辛辣和油腻食物的摄入。富含纤维的食物有荞麦、芹菜、菠菜、海带和菌类等，同时建议多吃一些吸水性强的琼脂类食物，如魔芋、果胶冻等，以及能够起到润通作用的蜂蜜、香蕉和猕猴桃等。
去年的夏季，诊室来了一位“便急”的年轻妈妈，面带忧郁又充满了期望。“便急”憋不住，又急又羞她告诉我她有多年的便溏史，最近一年多感觉大便越来越急，有便意就必须马上如厕，不然就会发生尴尬的事情。平时工作出差较多，如果周围没有卫生间，她就会感觉非常不安且伴随紧张和惶恐。
在奉城医院心内科病房，72岁的卫阿姨状态已有明显好转，病情稳定后就将安排出院。然而几天前，她怎么也没想到，只因自己摒了一下，就在鬼门关走了一遭。医生告诉记者，当天，卫阿姨由家属驱车送到医院，刚到急诊科门口，突然晕倒，心脏、呼吸骤停，情况十分危急。
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