美国学者在12年间对1702名51－75岁身体健康、无腿部疾病的中老年人进行追踪研究发现，不能完成单腿站立超过10秒的人群10年内的死亡风险是完成平衡测试的两倍；《美国医学会杂志》报道 ，40岁以后，年龄每增加15－20岁，平衡能力成倍数下降；平衡能力差的人总体死亡风险增加44%
随着年龄的增长，工作和生活压力的增大，我感到自己的身体状况越来越不如以前，腰椎和颈椎时不时的就会很疼痛，很影响我的日常生活，在同事的推荐之下，我开始接触到了站桩这项古法运动，这项运动，不需要较大的运动场地和运动器材，只需要居家锻炼，每天坚持十五分钟，三个月之后，我的身体状况变得越来越好了!
站桩效率不高，进度不快是因为站桩的质量低，今天为大家介绍五个桩功辅助功法，希望对大家有帮助！以上是站桩的辅助练习方法，可以根据自己的情况加以训练，所谓磨刀不误砍柴工，辅助功法训练好了，站桩的质量也就随之提高了！
靠墙站，堪称时下最火的健身方式之一。在很多博主的宣传里，它简单易行又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……”靠墙站真的能获得这么多健康益处吗？今天我们就来好好聊聊，去伪存真。
