马拉松脚落地正确姿势

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科学解析跑步动作，教你如何用正确姿势跑马拉松
越来越多的人将跑步作为一种生活方式，但是你真的会“跑”吗?头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。
陕西省体育科学研究所
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跑步的正确姿势，脚怎样落地？
看见这标题，有朋友会说，切，不就跑个步嘛，有什么好学习的。当初我也是这么想的，所以“足底筋膜炎”陪伴了我很长时间。
李兵40F
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跑步季来了！无伤跑步法帮你正确迈出第一步
央广网北京4月21日消息（记者安垚）每逢4月，春意盎然，气温适宜，户外运动正当时。打算出门锻炼时，简单易行的跑步不仅可以提高身体素质，而且可以帮助人们保持健康的体重和心理状态。
央广网
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跑者必看——跑步的着地方式
对于每个跑者来说，跑姿是永恒的话题，我们邀请到南京体育学院副教授，知名跑步教练戴剑松老师，为大家分享:跑者练跑姿，该关注哪些指标?
奔跑的卡波姆
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跑步到底该脚尖先落地，还是脚跟先落地？
你好，我是张展晖教练，有14年运动健康的经验。也是畅销书《掌控》《跑步治愈》的作者。当我们意识到跑姿问题后，往往会纠结到底是:跑步时到底是脚尖先着地好，还是脚跟先着地好?
张展晖跑步教练
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跑步时，前脚掌还是脚后跟着地？真是个问题！
对于很多马拉松小白来说，可能还会困惑到底哪种才是正确的跑步姿势:跑步的时候，到底应该前脚掌还是脚后跟着地?
跑吖
什么样的跑步姿势最科学高效？从头到脚都有攻略
等待已久的马拉松赛季即将开始，跑者们都已经跃跃欲试，训练的频率和强度都在逐渐增加。之所以说“合适”而不是“正确”，正是因为跑步姿势有没有一个绝对的固定标准，而是要根据每个人的身体情况。
澎湃新闻
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跑步时，应该前脚掌着地，还是后脚跟？医生告诉你哪种跑法伤膝
黄叔叔闲来无事走到退休前教书的学校，他看到很多孩子在跑步，感叹年轻就是好，充满了活力。他发现每个人跑步姿势不一样，有的人前脚掌着地，有的人则是后脚跟。
民福康养生堂
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跑步时应该前脚掌先着地，还是后脚跟？
跑姿是跑友最为关心的话题之一，合理的跑姿不仅提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。谈到跑姿时，跑步着地的方式是一个避不开的问题。
跑吖
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【全民健身大讲堂】让我们一起来掌握正确的跑步姿势吧！
为贯彻落实《汕头市全民健身实施计划（2021—2025年）》，倡导科学健身理念，分享健身知识技巧，丰富活跃人民群众的文体生活，由汕头市文化广电旅游体育局主办的全民健身大讲堂继续开播啦！
濠江宣传
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慢跑要脚尖先着地，还是脚跟？
有跑友问老王:跑团的跑友都说脚尖落地才是正确的落地方式，自己也尝试练了一下，但是感觉跑起来很难受，怎么办?
跑步指南
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跑了这么多年步，你跑对了吗
当跑步时，每跨一步双脚都会腾空，每次落地，身体都要吸收你自身体重向下的而产生的反作用力，这个反作用力大约是你体重的三倍。
扬子晚报
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长跑及马拉松运动应该是脚掌哪里着地？有什么技巧？
头条问答
跑步到底用前脚掌着地好还是全脚掌落地好？
头条问答