不知道能不能写清楚全面。就我理解范围内，写下我的看法。分类：下蹲翻，基本上属于举重的专有技术动作。其他项目基本不会使用这个动作。高翻，具有一定的通用性，大部分的田径类项目以及涉及到跑跳的运动，都可以用高翻来进行一些适当的训练。
里约奥运会举重赛场上，有黎雅君因裁判改判闹出的“乌龙”，也有龙清泉八年后的重归巅峰。北京时间8月9日上午，本来作为中国举重队最稳，也是奥运湘军最有把握夺金的男子62公斤级别选手益阳安化运动员谌利军意外退赛，外界一片哗然。
好文分享，你以为在健身房进行力量训练就可以标榜自己在练习举重么？你以为加负重练腹肌就可以说自己是壮汉了么？所以，你才需要通过此文来清楚的了解什么是力量的本质！此文解释了各力量运动，并且告诉你力量比的数据。“无论做什么事情，最重要的是抓住本质。
高翻们对着大屏幕早读。广州日报记者莫伟浓 摄两会高翻张蕾本报记者走进外事部门揭秘外事高级翻译的故事早读、晚修、读报、背词、啃论文两会期间，高翻张蕾因“任性”一词蹿红，再次吸引人们将关注的目光投放到这一行业和群体之上。
....首先，我要夸夸高翻！高翻好！高翻妙！高翻呱呱叫！为啥呢？1. 从力量角度夸：高翻是爆发力训练经典，号称拿着杠铃的纵跳，所有对爆发力高要求的运动项目必练之动作！2. 从协调角度夸：高翻不仅仅挂钩力量，还挂钩协调性和动作模式，所谓“不协调，无爆发”就是这个理！3.
小囚昨天蹲腿了，然后就被赤裸裸的鄙视了，无杠铃架50kg高翻加全深蹲，结果就被小伙伴深深的伤害了，她60kg全深蹲各种无压力，最主要是女人啊，我决定以后要一个星期蹲两次吧。给自己准备的深蹲计划，有需要的拿去。一、大腿对于身体的重要性大腿是人肌肉做复合动作，即全面爆发力的源泉。
东有黄药师弹指神通，西有欧阳锋蛤蟆神功，南有一灯大师一阳指，北有洪七公降龙十八掌，各个都是称霸一方的扛把子，各个都有自己的绝技！那么你能？想称霸健身房，你的绝技在哪里？接下来，小遍就带你看看八大健身装逼姿势No.
潮新闻客户端 记者 吴鹏国家体育总局麾下的多支国家队冬训体能大比武，中国举重队团体成绩遥遥领先其他项目。举重大力士的身体素质令人刮目相看，如果不是亲自所见，你是万万不敢相信，举重运动员不但力大无穷，速度和弹跳也是惊世骇俗。
你也许在健身房锻炼的时候就是在固定器械上无休止的推举，想让这些重量大家伙把自己身上的脂肪赘肉能榨干，其实，你不用这么麻烦，下面这套杠铃复合训练方案，只需要5个动作就可以帮你打造坚实的肌肉和强大的心肺能力，你可以不用再在那么多的器械上费力训练了，只需要一个杠铃，一块不大的空间，就可以开始燃脂了。
奥林匹克举可以说是很好的功能性训练，它采用站姿完成，并且要爆发、协调地用到全身的几乎每一块肌肉。虽然已经证明奥林匹克举对全身爆发力的训练效果极佳，但在练习奥林匹克举最重要的原因中，提高爆发力可能只排到第四位。
《举重技术交流 挺举箭步分腿挺的姿势》针对自学的、没有专业教练或运动员指导的业余爱好者来说，分腿挺的姿势应该是怎样的，分腿的距离应该多大，应该注意哪些事项，我们在接下来的文字中略加讨论，提出一些观点，给业余爱好者参考。这只是一个思路，不是教程、不是定义、不是正确的。
原标题：齐齐哈尔举重教练魏红全：把“世界前三”领上举坛生活报记者 周际娜 文/摄9月初，在韩国举行的东亚举重锦标赛上，20岁的龙江小将李闫在女子87公斤以上级的比赛中，战胜巴黎奥运会银牌得主韩国选手朴惠正，最终以抓举140公斤、挺举170公斤、总成绩310公斤包揽三金。
体后屈伸目的：主要发展伸展躯干和伸髋的肌肉力量。要领：身体俯卧在垫子或凳上。以髋部支撑，脚固定，两臂前举连续做上体后屈伸动作或者保持上体屈伸6~8秒。俯卧两头起目的：主要发展伸展躯干和伸髋的肌肉力量。要领：俯卧在垫子或长凳上，两臂前伸，两腿并拢伸直。
记者谭在龙 实习生朱诗祺昨天的里约，对于中国军团而言，喜忧参半。纵然有孙杨200米自逆转摘金的解气，但我们不得不面对一个尴尬且不知具体为何故的窘境：举重再丢金！在男子举重62公斤级比赛中，24岁的湖南籍选手谌利军在抓举时或因“降体重降得有点多”引发身体不适，宣布退赛。
