中国沙棘，在中国主要分布于中国华北、西北、西南等地，越来越多朋友在生活中开始接触到沙棘原浆或者是沙棘汁。因为沙棘作为西北地区重要的防风固沙植物，占据“食品的道德高地”，沙棘营养到底如何，今天我们根据一些文献做一些总结，参考放在文章最后。
本期关注蓝莓能美白又改善视力吗夏天别忘防卒中天气闷热警惕负面情绪“中毒”出汗多少与健康有关吗蓝莓能美白又改善视力吗传言每天吃一盒蓝莓，能让皮肤变白、视力变好？莓富含维生素C，有很好的抗氧化活性，能抑制酪氨酸被活化后变成黑色素，似乎能起到美白作用，但并未得到充分验证。
可以缓解视疲劳 但不能保证预防近视 蓝莓含有花青素。作为一种保健品，花青素可以缓解视疲劳，促进眼部微循环。 图源：丁香医生 食用蓝莓可以对眼睛起到一定的保健功效，但目前对近视的预防效果仅限于动物实验。 至于对人，目前还没有证据表明蓝莓能预防近视。
最近，一项发表在专业营养学期刊《营养与糖尿病》（Nutrition and Diabetes）上的大规模前瞻性队列研究结果显示，黄酮类化合物堪称黄金“多面手”1 抗氧化作用十分强大无论是哪一种黄酮类化合物，都具有不错的抗氧化作用。
