长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员 罗丹 武吕辉巴黎奥运会火热赛事仍在进行中，众多体育爱好者白天上班，晚上回到家熬夜观看实况转播。而通宵打游戏、熬夜刷剧玩手机，也成为当今部分人的“爱好”，明知熬夜对身体不好，可“不熬不熬又熬了”。
俗语说“春生夏长，秋收冬藏”，秋冬之际，要顺应自然界收藏之势，早睡早起，把发散在体表的阳气收敛起来。但现代人却总有熬不完的夜，加班要熬夜，有时没什么理由也要熬夜……长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，好好睡觉才是保命根本。
奥运期间，大家可能会经常熬夜。中医认为熬夜伤肝、伤阴耗血。那么“奥运夜猫子”们无奈熬夜后有哪些补救方案呢？本期的健康正前方，我们邀请成都市第一人民医院治未病中心主治中医师郜婕为大家解答。（封面新闻记者 周卓玥）【如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。
作息不规律、长期熬夜，导致肝脏阴血耗伤，人体阴阳失衡，内热旺盛，就会出现口干、咽干、烦热、便秘、腹胀、痤疮等所谓“上火”表现，其实是我们常说的“阴虚火旺”。广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师黄楚燕为大家推荐一款阴虚火旺、熬夜必备的食疗方。
现在很多人都会有熬夜的习惯，不管是为了工作、学习，总会有原因熬夜，而且熬夜之后，可能还要推着疲惫不堪的身体去上班，那在白天，可能会出现心慌、气短、上火、神疲乏力的症状，那长时间的熬夜，对我们身体内的气血会有很大的损耗。
