让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃建议：加3—5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆
导读：每天早上吃早餐时，我最喜欢搭配着1杯豆浆，因为一杯豆浆下肚，整个人都舒服了。而豆浆买的次数多了，谁家是用豆粉冲的，谁家是自家在家研磨的豆浆，喝一口变知。在离我家300米的地方，有一位老大爷卖的豆浆、豆腐脑，每天早高峰，都要排队吧。
最近几年，有的厨房小家电非常受欢迎，能够为经常下厨的人助一臂之力，对经常做饭的人来说，用了之后就会离不开，比如说最近几年代替豆浆机的破壁机，除了有打豆浆功能，还能够打米糊、起到研磨、打果汁等作用，细腻无渣，尤其对家有小宝宝、老人以及牙齿不好的人来说太完美，因此深受人们喜欢。
我家不太常做纯豆浆，每次都会用三种甚至更多种食材混合制作豆浆饮品，口感香浓，营养也更丰富。在我分享过的早餐记录里，也经常会分享早餐饮品的配方，今天整理出一份七天不重样的豆浆饮品食谱，喜欢豆浆的朋友可以收藏跟做了。
经常会有人问我，一个人怎么做饭？其实我觉是一个人吃饭，再简单不过了，想吃什么就做什么呗！虽然量少，但只需要考虑自己一个人的口味就行了，不用顾虑别人爱不爱吃。如果一个人实在不想吃饭，哪怕是做一杯豆浆都行，简单省事、香浓可口，还营养丰富。
最近这一个多月，每天都会喝一杯豆浆，喜欢各种不同的搭配，但大部分都会是三种食材混在一起制作的，这次用的是红枣、薏仁米、黄豆三种食材混一起，做了一杯香浓细腻的红枣薏仁豆浆，口感细腻微甜，不用过滤就能喝，也是我最近特别喜欢的一款。
广西民族医院临床营养科主任、副主任医师黄荷说:“因为极低热卡饮食的情况下，身体内部的脂肪它会分解，它会产生大量的酮体，对我们人体有一定的损害作用，严重的话可能会出现一个酮症酸中毒，影响我们整个代谢环境，所以普通大众我们还是建议比较平和、科学的饮食过程，更重要的是体育锻炼，才能消耗我们更多的脂肪，同时增加我们体内的肌肉比例，让我们的减重过程更加健康。
