睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
我觉得下午的咖啡和能量饮，是让你在一天当中醒来的完美小物，但它可能会混淆你的睡眠，大多数人以为咖啡因停留5-7个小时，所以每个人都说睡前不要喝咖啡，不过事实上，咖啡因在我们身体里待两倍的时间，10至14小时，且说你在下午3点喝了含咖啡因的饮料等到晚上10点准备上床时，半数的咖啡因还在你的系统里，在你不需要它的时候，还在为你提升能量，这表示等到早上4点，你饮料中高达1/4的咖啡因，还在系统里，这肯定会让你晚上辗转反侧。
人们工作压力大、生活节奏快，很多人白天忙碌工作，到了夜晚一沾枕头就做梦，这样白天非常疲劳嗜睡，可是一进入梦乡就做梦，就这样陷入了嗜睡多梦的漩涡中。备受嗜睡多梦困扰怎么办？其实提高睡眠质量是关键。有些人会经常嗜睡多梦是什么原因？
一些人每天都觉得很困，哈欠打个不停，如果是在晚上没有缺觉的情况下还是觉得犯困，那么就要注意了，很可能是脑供血不足的问题，尤其是四五十岁之后的人们。下面大家就一起来看看究竟是什么原因导致供血不足的。什么原因会导致脑供血不足?
白天哈欠连天晚上精神抖擞睡时鼾声如雷睡醒头昏脑胀......睡眠是人类基本生理需求然而“睡个好觉”却成为很多人的奢望！睡不好不是最可怕的更可怕的是你错信了关于睡眠的误区！3月21日是世界睡眠日协和医院神经内科专家就跟您聊一聊“睡觉”这件事情做梦表明没睡好？
呼吸暂停超过10秒，人体就可能出现缺氧。林俊岭接诊过最严重的患者，会在睡梦中呼吸暂停三分半钟，缺氧至脸色青紫，需要有人不断将其唤醒。这是最常见的睡眠障碍——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，打呼噜是其主要症状。全球每天平均有数千人因其猝死，但日常生活中，打呼噜往往不被视作疾病。
