力量训练跟有氧运动都是健身锻炼的一种方式，而大部分人会优先选择有氧运动，忽略了力量训练。而随着如今的人对健身的深入了解，越来越多人开始发现力量训练的好处，越来越多人开始放弃有氧运动，而重视力量训练。那么，力量训练有什么好处呢？健身应该重视力量还是有氧运动？
健身训练可以大致分为力量训练跟有氧运动，以前很多人钟爱有氧运动，因为有氧运动的门槛比较低，燃脂效率比较好，还能强身健体，提升心肺功能跟体能素质。对于想要减肥的人来说，更多的为选择有氧运动，力量训练往往会抛之脑后。
