我一直强调，睡不着就睡不着，不要焦虑，更不要强迫自己入睡，你只要接纳这个当下，你自然会睡着的。相反，如果你开始担心睡不着，那么你的担心就很可能让你一直睡不着。长此以久就会变成顽固性失眠。之所以如此，是因为你不断焦虑、担心失眠而强化的结果。
睡眠本是人的本能，是自然的生理现象，无需任何用力，但是当人开始胡思乱想，对睡眠格外关注和在意时，紧张、焦虑的情绪就出现了，而紧张、焦虑的情绪就会就会让人的大脑皮层变得兴奋，植物神经就会变得紊乱，如此情况下，人自然就没有办法入睡。
但现在我想说的是，感谢上天能让我在如此痛苦的情况下还能考上一本院校，这其实已经对我是莫大的关照了。不管怎么挣扎，就是不能入睡，第二天醒来心跳加速，眼睛干涩，反应也迟钝，走路做事都感觉不真实，仿佛是在梦里。
我也是一个失眠患者，长期以来倍受失眠问题所困扰，时间已经长达大约也有十多二十年了。第一次懂那“睡不着”的滋味，印象是那天傍晚时喝了第一次咖啡，那天晚上真的是很晚很晚都没有睡着觉，床上翻来翻来覆去，也不晓得打滚了多久，反正感觉那一晚很漫长很漫长。
因为工作上有一个商品设计需要在当天晚上做完，而我又是主要的设计人之一，所以，那天晚上为了赶完设计熬到12点多，当我躺在床上准备睡觉时，一看时间快1点了，心理就特别着急，心想感觉睡觉，不然明天没有精力应付工作了。
曾经有一段很长的时间，我深受失眠的困扰，几乎每天晚上都睡不着觉，白天精神恍惚，影响正常工作，而到了晚上就精神抖擞，无论用什么方法，都不能让自己安然入睡，我曾经调侃自己应该换一个工作，去当个夜间值勤的保安，这样就能够做到工作生活两不误。
