人们对健康的意识越来越强，越来越多的人为了保持健康的身体都开始进行健身了，大部分人在健身时选择的运动都是跑步，跑步是一项对身体非常有好的有氧运动，长期坚持跑步能有助于提高血液的循环速度以及新陈代谢的能力，对于改善心肺功能，增强免疫力都有很大的好处。
运动让人在工作和生活之余，身体得到锻炼，心情也能有所放松。在运动中，跑步时老少皆宜的锻炼方式之一，在不同的年龄段都能因为跑步而带来很多好处，希望减肥的人群能够通过运动加快身体内的新陈代谢，促进脂肪的消耗。
本文综合自:1Sabag， A.， Ahmadi， M. N.， Francois， M. E.， Postnova， S.， Cistulli， P. A.， Fontana， L.， & Stamatakis， E. . Timing of Moderate to Vigorous Physical Activity， Mortality， Cardiovascular Disease， and Microvascular Disease in Adults With Obesity.Diabetes care， dc232448. Advance online publication. 见原文链接。
