广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐！小红厨陪您干尽五谷、食尽米面~蛋白质是构成生命的重要组成部分，没有蛋白质就没有生命，人体大部分的生理活动都离不开蛋白质的参与，而且蛋白质没有办法在体内贮存，换句话说就是：蛋白质是每天都必须补充的“生命元素”！
早餐是一天中最重要的一餐，选择一份含有优质蛋白质的食物，能为身体提供持久能量，帮助提升工作和学习效率。许多人习惯早上吃包子、土豆等，但这些食物的蛋白质含量并不高。如果想要一个营养均衡的早餐，不妨看看哪些食物能为你提供更优质的蛋白质。
其中蛋白质，就是最重要的之一，只有每天补充充足，身体才会更健康，尤其是秋冬季节，补足蛋白质少生病。不用纠结那么多，我来给大家提一下建议，建议常吃5类早餐，比油条有营养多了，蛋白质含量丰富，健康度过秋天，少生病。
