二十三号失眠

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今天是第23个“世界睡眠日” 专家教大家怎么睡个好觉
今天是第23个“世界睡眠日”，主题是“良好睡眠，健康同行”，中国的主题是“良好睡眠，健康之源”。相关专家说，如果你能在30分钟内入睡，深度睡眠较长，不易被惊醒，无起夜或很少起夜，醒来的时间短，白天头脑清醒，工作效率高，这样的睡眠就是好的睡眠了。
光明网
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世界睡眠日：睡不着、睡不醒都要警惕
睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当前，许多人被失眠、睡眠不足等问题困扰，生活质量受到严重影响。出现哪些症状意味着睡眠障碍？长期的睡眠不足对人体有哪些危害？如何获得高质量的睡眠？
光明网
世界睡眠日：您的睡眠障碍属于哪种类型？找到原因，积极干预
华声在线3月21日讯（通讯员王特秦璐全媒体记者谭雨欣）3月21日是第23个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）神经内科副主任、主任医师贺国华表示，良好的睡眠对人体健康有积极作用。
华声在线
自测你的失眠需要哪种方法调理，看完不要在乱吃药了！
大家好，我是中医贾晓琳有的朋友总是失眠，睡不着硬睡，今天强调一遍，对于这样的情况，是有方法的，不过如何选择适合自己的方法，今天出一个自测表，看看你需要哪种方法对照上面的表格，看看你适合哪种治疗方法，看完记得告诉我！
经方传承讲中医
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一般失眠的原因，无非就是这四个原因，送你4个中成药
有医说医001
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世界睡眠日：拯救睡眠特“困”人
睡眠是生命健康不可缺少的源泉。然而，晚上难以入睡，睡眠质量不高等睡眠问题困扰着许多人。2023年3月21日是第23个世界睡眠日。专家提醒，不良的睡眠习惯可增加慢性疾病风险，拯救睡眠特“困”人需要“身心同治”，出现睡眠障碍要及时就医。睡眠问题知多少？
光明网
失眠的真正原因找到了，解决失眠的方法也告诉你
百草
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失眠是抑郁症的一种症状，但仅仅如此吗？今天这场直播为你讲解
是什么让你午夜还在辗转反侧、彻夜难眠？是情绪低落、神经紧张，还是剪不断、理还乱的思绪？现如今抑郁症已被广泛科普，而失眠则被认为是抑郁症的一种症状，但仅仅如此吗？在今天的科普讲座中将予以解答。8月23日（星期三）14:00周明君精神科住院医师，精神卫生专业研究生在读。
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调查显示：超82万名15岁以上智利人因失眠求医
中新网3月23日电近日，智利一份最新的全国健康调查显示。年龄15岁以上的智利人中，有约82万人因失眠向医生进行过咨询，占5.6%。
中国新闻网
失眠如何调节？“空中心理课堂”开进隔离区
7月23日，绵阳市涪城区发现一例省外输入新冠肺炎病例后以来，全市一方面积极开展相关人群的核酸检测工作，一方面紧抓确诊患者的治疗工作。
大众健康报
打一针就能治失眠？三甲医院专家说……
不知从何时起“失眠”成了很多人的生活困扰夜晚辗转反侧睡不着白天昏昏沉沉醒不了中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……说起失眠怎么解决你们是不是第一时间想到的是吃安眠药？
佛山市第二人民医院
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“为什么我们会睡不着？” 这些睡眠问题值得关注
昨天是第23届世界睡眠日，今年的主题是：“良好睡眠，健康之源”。中国睡眠研究会等机构发布的2023年《中国健康睡眠白皮书》显示，80%的受调者存在睡眠困扰的情况，76.5%的受调者存在失眠问题，轻度失眠人群达到68.2%。
华商网

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