暴食三天后怎么补救

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暴饮暴食后的补救办法：先排钠、后补钾，再搭配这3个日常习惯
因为暴饮暴食后，体内钠含量通常会增加，而钾含量流失，容易锁水，可能会因此导致水肿、高血压等症状，要解决这个问题，建议先排出体内多余的钠，然后再适量补充钾。
murasaki紫
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暴饮暴食后，通过这几招，竟然快速恢复了！
偶尔暴饮暴食后，千万别焦虑，三步循环执行两天，体重很快就能降回来。去水肿:你昨天晚上暴食吃了什么，大肘子，烧鸡，猪蹄，腊肉香肠。
壹午宜食
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减肥期间，不小心吃多了怎么办？3个方法进行补救
减肥需要控制饮食，只有管理好卡路里摄入，才能让体重慢慢降下来。那么，减肥期间，如果你控制不住食欲，不小心吃多了怎么办?
增肌减脂
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你还在为每次暴食后后悔吗？学会这招，让你在暴食后体重快速下降
每次暴食后都会后悔，怎么样让自己在暴食后补救，在这里偷偷告诉宝子我的小方法，液断，可以让你的体重快速下降液断，简单来说就是不吃固体食物，只吃流质食物，比如水、果汁、豆浆，黑咖啡等等。
那颗番茄
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暴饮暴食危害大教你如何恢复健康饮食
暴饮暴食是一种不健康的饮食行为，长期坚持这种习惯会对身体造成严重的影响。长期暴饮暴食是一种常见的不健康饮食习惯，指的是在短时间内大量摄入过多的食物，通常伴随着情绪波动或压力释放的需要。
光明网
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[来看我]暴食后补救法
远见卓识辰星V5
大餐暴食后的补救
不管是在减脂期还是我们的日常生活中，总有管不住嘴的时候，节假日或是周末，家人朋友相聚难免吃多了，那暴食和大餐后如何补救，快速恢复体重呢?
张鹤文的减脂日记
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一次吃撑，这些危害可能接踵而至！暴食后的“补救方”，减少“大吃后遗症”
面对各种美食，一不小心吃撑了是很多人常有的事。但你可知，超量进食除了要担心会长胖，还会对人体健康产生损害！不信，我们来看一看~01吃撑后你的身体会出现哪些变化？
光明网
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国庆小长假过后灵魂拷问，大餐&暴食后怎么补救？
国庆小长假过后必需的灵魂拷问，你们吃胖了多少哇?不管咱们怎么控制食欲，总有那么一瞬间或者那么一个理由，小小放纵一下~我们就会对食物充满渴望，稍有不慎就会暴饮暴食~今天给大家分享一份大餐&暴食补救攻略，2~3天就可以恢复暴食前的体重!
食光漫记
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暴食后的补救方法大全
暴食，是许多人在面对美食诱惑时难以避免的行为。然而，不必为此过度焦虑，因为我们有一系列有效的补救方法。
小布丁SEVEN
暴食后几天恢复体重？如何恢复？
晚上暴食，暴食前48.9，暴食后第一天早晨49.8.轻断食一天是因为暴食不饿的原因，第二天开始回归暴食前正常饮食习惯，然后体重一直在降，看来平台期暴食一顿然后轻断食可以打破平台期是真的。
大贺小乐
春节期间暴饮暴食，过后如何补救？年后消食指南快收下！
过年期间，面对各种亲朋好友的盛情相邀，以及美食的诱惑，大家难免胡吃海喝，稍有不慎就有可能暴饮暴食。这时不仅肠胃受不了，身体内的脂肪可能也在悄悄积累。所以，暴饮暴食过后该如何补救呢？1.多喝水每天需要喝够足量的水，可以排水消肿，稀释掉因为暴食储存在身体里面的盐分。
湖南日报
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春节大餐后如何补救？这样做快速又科学，哐哐吊秤不是梦！
春节期间的聚会，拜年，谁能抵挡得了美食的诱惑呢?过年吃大餐当然是必不可少的，不要有心理负担，过后补救来得及，这样做可以最大程度减少对身体的伤害。
啊常私藏

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