3.抠握，当手遇到相对较小的支点，手的四指并拢后能套住该支点时，可用大拇指压住食指套住支点做抠握动作，在做抠握时，要避免手指承受没有必要的压力和拉力，以免手指受伤〔当手掌朝上，向土抓点时，需要用反抠的动作，这种抓点动作经常是用来维持平衡的，它是通过手与手或是手与脚之间的反作用力来
关于为何登山，“山就在那里”是登山者最常提及的话语。对于安娜·弗莱明而言，攀岩与登山不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。这位年轻的女性攀岩者从威尔士出发，到达利物浦、约克郡和坎布里亚郡，越过边境进入苏格兰；也从一名紧张发抖的新手，不断学习，突破自我，成为专业的登山领队。
2019年1月，年轻的攀岩选手吉姆·雷诺兹在阿根廷巴塔哥尼亚熟悉地形。此时他仍借助传统安全设备登顶，三个月后，他在这里完成了不使用绳索和设备的单人徒手攀岩。2019年1月，年轻的攀岩选手吉姆·雷诺兹在阿根廷巴塔哥尼亚熟悉地形。
风 2014年12月30日。黎明墙。攀爬计划开始的第七年零四天。我们已经完成了1 200英尺[1]的自由攀登[2]，还有1 800英尺尚待完成。 黑暗中，疾风从几百米外袭来，发出的怒号伴随着空气的尖啸，在我们耳中混响。风声越来越紧，盖过了此间所有响动。
哈~~喽~~~！城玩特工队又来跟大家见面啦！这周又玩啥呢？攀岩！！！酷爱运动的我接到这个任务的时候，简直high爆了！可是，攀岩是很酷，但会不会很危险？重点是，我还恐高！！！带着种种担忧，我还是决定去试一试......
7岁第一次攀岩就一口气爬到最高处，15岁被选进中国攀岩国家队，18岁夺得个人第一个世界冠军、打破女子速度赛世界纪录，20岁成为中国历史上第一位参加奥运攀岩项目全能比赛的女孩…很多人在赛场上看到宋懿龄，第一印象就是“酷女孩”，但她说自己给人的感觉是慵懒随性。
刚刚完成父子同登珠峰科考壮举的中国地质大学（武汉）教授陈刚和他的儿子陈李昊，5月12日做客长江日报直播间与网友分享他们的故事。记者有幸客串直播主持人，也被父子俩那些惊心动魄的故事打动，直觉热血沸腾，心情久久难以平静。
这块岩石以其几乎完全垂直的立面，和光滑无比的坡道而闻名，被誉为全球最难攀爬的险峰，很快，亚历克斯来到了酋长岩下，把背包和衣服往地上一脱，在不借助任何防护措施的情况下，徒手向916米的崖顶爬去，在经过最简单最平缓的岩体底端后，亚历克斯迎来了酋长岩的第一个难关，极限平板，这是一段极其平滑的坡面，没有任何可以被称作支撑点的地方，最大的凹凸处甚至连半边脚掌都容不下。
