由冬天转换到春天这个阶段，如果身体气血不足，身体会明显感觉到四肢乏力、精神不佳、犯困没精神、头晕、记忆力下降等，这个时候就要注意及时滋补气血补足人体所需的营养，饮食上补充点益气养血的食物，比如说滋养的炖汤，容易吸收和消化，可以很好地补充足够的营养，养足气血身体棒。
01五红汤食材：赤小豆30克、红皮花生30克、红枣6颗、枸杞10克、红糖适量、清水600ml做法：1.花生和赤小豆提前浸泡2小时，红枣去核，枸杞洗净2.锅中加入适量的水，倒入红豆和花生，大火煮开转小火煮40分钟3.煮至红豆开花，加入红糖和枸杞，搅拌均匀后煮2分钟即可!小贴士：1.
大家好，这里是邱哥说美食，人一旦上了年纪，身体就大不如以前了，年轻的时候可以做的事情，如今做起来，效率也大打折扣，虽然也可以完成，但是总显得很吃力。所以，人一旦上了年纪。还是得服老，正如俗话说得的一样，“人到中年不得已，保温杯泡枸杞”。
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。这一波寒潮来袭，很多人也进入了“冬眠”状态，裹着棉被不想出门，只要出门就得全副武装，戴帽子、穿羽绒、戴棉手套、穿雪地靴等，把能裹上的地方都裹上了，特别是那些气血不足手脚冰凉的人，更是不喜欢这样寒冷的天气。
