在减脂过程中，为了变瘦，我们都会倾向于去搜集一些相关方法，特别是某种让自己瘦得快、效率高的方法，然后会按照这些方法去做，在这些方法当中，有关于饮食的，当然也有关于运动的，比如什么样的运动形式的燃脂效率更高，比如什么时候运动的燃脂效率会更高，此时空腹运动可能就会走进我们的视线。
一这两天和老公在测体重，发觉饱餐一顿后还是能控体重的。昨天初五中午大姑姐请吃饭，正好又是姐的生日，大家欢聚一堂。面对一桌美食，不知不觉就吃多了，最后又吃了一大块生日蛋糕，一顿赶上两顿的量了。感觉要长两斤的节奏。菜还没上齐时拍的于是和老公决定晚上不吃了。
来源：钱江晚报 夏天快到了， 最近各大社交媒体上， 空腹爬楼火了！ 有人出了详细的空腹爬楼攻略、有人开直播贴记录每一次爬楼的体会，还有人干脆直播爬楼……枯燥的爬楼梯，被年轻人玩出花来了，在各种视频、笔记中，有一个标签特别显眼——空腹爬楼是最好的有氧减脂方法。
点赞、关注、转发分享，接收新鲜有趣知识！谢谢支持！减肥一直是当代人重点关注的话题之一。不少肥胖人群为了成功减肥，付出了大量的时间与精力，但只有少数人获得了成功。网上突然传出了空腹16小时有助于减肥的消息。根据消息内容，只要人体空腹了16小时以上，“自噬”功能就会自动开启。
于是，他开始实践间歇性禁食法，选择了18小时断食的饮食模式。在18小时断食饮食计划的前几周，李先生经历了一些挑战，如到达午餐时间时感觉有点饥饿，但他试图喝更多的水和无热量的饮品，如茶、咖啡和水果汁来缓解。
之前就很想减肥，用过各种办法，但是效果都一般，后来有朋友推荐我空腹健身来减肥，她说这种办法能够比一般的健身减肥方法快几倍，可是我总觉得空腹是一件不健康的事情，还有运动，不会低血糖吗？空腹减肥效果好是真的吗？
