打羽毛球到底要不要戴护膝

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经常打羽毛球的你膝盖还好吗？这个方法拯救你的膝盖！
虽然打羽毛球有千好万好，但有一点让人诟病，就是膝盖容易受伤，因此它也有“膝盖第一杀手”之称。打羽毛球需要经常的起动、制动、起跳、落地、变向、急停、来回跑动等这些动作都需要膝关节支配和协调，经常用肯定会出现损耗的。
让球飞一会吧
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体育专家解读健身误区：打羽毛球会伤膝盖
人体在安静状态下的肌肉、韧带和内脏器官的工作状态与运动时状态存在较大差距，例如，未充分热身前韧带的延展性比充分热身后低10~30%，在未热身的情况下突然进行加速或变向动作，则可能发生韧带拉伤。
陕西省体育科学研究所
羽球小知识 | 常见伤情及处理和预防措施
在实际运动中，主要由腕部、肘部、腰部、肩部、膝部、踝部等发力和承重，因而这些部位也成为损伤的高发部位。
龚伟杰
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加强膝盖周围肌肉训练，避免受伤六方式，送给经常打羽毛球的你
羽毛球作为一项趣味性和挑战性兼顾的运动，除去享受羽毛球这项运动带给我们的快乐，我们也要防范羽毛球运动过程中潜在的伤病，经常打羽毛球的人都知道，膝关节是打球过程中最容易受伤的身体部位之一，加强膝盖周围肌肉力量，避免受伤六方式，送给经常打羽毛球的你!
羽毛球生活
@爱打羽毛球的你，这些运动损伤尤其要防！
三两好友，带上球拍，相约球场见，这是不少羽毛球爱好者的休闲运动方式。与飞盘、桨板、陆地冲浪等“网红运动”潮起潮落不同的是，羽毛球“长红”至今。
广州日报
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高手忠告：预防打羽毛球受伤七大招，让疼痛远离你-菲特云
众所周知，羽毛球训练不得法就会出现扭伤、骨折等意外伤害，此时，救治措施显得格外重要。本篇文章菲特云小编就给大家带来预防打羽毛球受伤的七大招数啦!
菲特云管理系统
什么？带护具打羽毛的才是老司机？
我相信，每个人都会有自己的回答。而在这些回答中，有一部分人是为了增加锻炼，让身体更健康。事实上，很多一开始为健康而打球的朋友，最后往往会因为各种原因导致一身伤病。
泰昂运动
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为什么打羽毛球这么费钱？
羽毛球是当之无愧最费钱的，我平时训练或打比赛一个小时大概消耗掉一个球，一次3-4个小时，一周打个两次左右，一个月差不多两桶半的球。
余小伟先生
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国羽队医出诊：保护膝盖的护具有哪些？怎么选？
我只知道有髌骨带、加压护膝，还有其他吗?硬护膝的特点是前方由硬质材料做成防护层，可以防护膝关节正面受到的冲击，通过下一层的缓冲层进一步吸收冲击力。
羽毛球杂志
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羽毛球服装和护具的选择
在前面几篇文章中，我已经对羽毛球拍、线、球、手胶做了一个较为全面的介绍，感兴趣的朋友可以去看看:《球拍篇》、《球线篇》、《手胶篇》、《羽毛球篇》、《修复拍篇》以及《掉磅讨论篇》等。
DrCheng
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保护身体易伤部位，减少运动损伤，6大常见户外运动护具产品推荐
运动护具是保护在运动中免受伤害的一种穿戴装备，一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护髌骨、护踝、组合运动护具、其他运动护具，对人体有一定的保护作用。
Darcy哥
我的快乐羽毛球2022
狄更斯的话用来形容2022年的我和羽毛球的风风雨雨最贴切不过了。2021，我曾经豪情壮志、雄心满满，快乐便处处洋溢在《我的快乐羽毛球2021》中。
维其
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打羽毛球该不该穿护具？
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打羽毛球对膝盖伤害大吗？
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