每一次有粉丝朋友或者是同事亲友问我，“有没有什么好东西可以缓解下便秘啊，真的太烦人了”的时候，我就会忍不住再次给安利西梅干！说的西梅干，就不得不提它的神秘功效了[憨笑][憨笑]西梅干本身的膳食纤维真的是超高的，尤其是纯果干（要选那种没有加工过，就只清洗风干的西梅干啊！
您的位置:较新动态> 经常便秘的人吃什么可以缓解老人常会出现便秘的问题，吃些什么可以解决老人便秘？营养学家指出，下面这些食物可以有效的缓解便秘：魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。
其实，这些饮食对于通便、缓解便秘来说，效果真的很普通，甚至对有的人根本就没用。早上起床空腹先喝一杯蜂蜜水，这样可以促进清肠排便，这种观念很多人都深以为然，并且养成了习惯，但是，有人喝了蜂蜜水会觉得“通便”，也有的人觉得没用。
来源：【健康时报】点亮星标，不错过每一次推送本文作者：胡雯，四川大学华西医院临床营养科主任周子琪，四川大学华西医院临床营养科营养师陈沐熙，四川大学华西医院临床营养科研究生“医生，我都努力在喝蜂蜜水、吃香蕉了，但便秘还不是没放过我！”“我便秘的那两天都喝了酸奶，但效果还不是一般般！
