视频: 《乒乓球技术训练》直拍反手拧转侧身两点拉 （如果没有视频显示请在优酷上搜索此标题即可）大家知道乒乓球击球需要手腕的参与，但真正明白手腕运动方式的却不多，有的甚至还分不清楚手腕到底应该怎样动。如何发挥手腕的作用，我想首先应该知道手腕在运动中究竟有哪些功能。
Q：找教练+我发球发不转，感觉是手腕不够灵活和手腕力量不足，平时该怎么锻炼手腕呢？马凯旋教练解答手腕是一个小肌肉群的力量。一般情况来说，成年的业余选手，除非你动作特别不合理，力量特别差，没必要专门去练手腕的力量。如果非要练，可以有几种：1. 找一个不要太重的铁牌子徒手挥；2.
双打比赛中前场的平抽快挡对抗，是双方争夺前半场优势的重点技术。由于距离短、球速快，双方短兵相接，电光火石之间已完成数个回合的对抗，抽来挡去、寸土不让，令旁观者眼花缭乱，叹为观止。 平抽快挡技术是将位于身体左右两侧或追身、高度在肩部以下的来球平抽过去。
横拍和直拍打球的共同点是，它们都是将脚腿的力量传递到腰髋，将腰髋的力量传递到上身和肩部，将肩部的力量传递到大臂肘部和小臂手腕，将手腕的力量传递给手掌手指，将手指的力量传递给球拍，将球拍的力量传递给球，让球在球台上做各种运动。
