说到跑步，大家是不是立刻联想到了早起晨跑、晚间夜跑或者马拉松？emm，感觉都挺虐的。有没有既能锻炼身体，又相对简单易行的方式呢？还真有！那就是——原地超慢跑。原地超慢跑是一种新兴的低强度有氧运动，近年来受到了广泛的关注和欢迎。
跑步看似简单，但也要讲究科学，新手跑步要做哪些准备，看完这篇你就知道了。相信很多人都跟我有相似的经历，学生时期有充足的时间运动，体能较好，而毕业工作后却疏于运动，导致体型慢慢变胖，甚至肌肉以及心肺功能都开始变差。
“一个月，内脏脂肪从15到11，体重减了5斤左右。”“第8个月，瘦了18斤。”“四个多月重了两斤，但身体围度确实小了，精神也好了。”……在网络社交平台上，大家就超慢跑的减重、塑形效果展开了讨论。有人反馈在进行超慢跑后效果不错。有人反馈，瘦得不多，但塑形效果明显。
“哎，兄弟们!冬天又来了，你们今年打算怎么‘过冬’啊?”话音刚落，一个穿着“红色外套”、日夜奔波的红细胞就跳了出来:“别提了!你们这些脂肪家族真是日子越来越滋润，堆得人都快喘不过气了!我们这些运输工人倒是累惨了，每天得拼命给你们送氧气!”
