前言在厨房的烟火气中，食用油是不可或缺的角色。然而，面对超市货架上琳琅满目的油品，你是否曾感到迷茫？那些印有“高科技”标签的油桶，真的如它们所宣称的那样健康吗？今天，就让我带你一起揭开食用油的神秘面纱，教你如何避开“勾兑油”的陷阱，选到真正健康的好油。
在日常生活中，食用油是我们厨房中不可或缺的一部分。无论是煎、炒、烹、炸，食用油的质量都直接影响到我们的健康和食物的口感。然而，面对市场上众多的品牌，如何选到好的的食用油成为了困扰很多家庭和厨师的问题。内行人透露，买食用油时不要只看品牌，要牢记以下五点，才能选到优质的好油。
“营养金字塔”里隐藏着哪些知识点？油类琳琅满目到底辨别优质食用油？01如何健康食油膳食指南有六层，饮水要够七八杯。谷薯为主，蔬果多吃。肉蛋适量，奶豆坚果好。油盐少用，健康无忧。要少吃油，吃好油。02选油小技巧只需3看食用油作为美食的灵魂所在，选不对、用错了，反会对健康有所影响。
