乳酸是糖酵解的结果，这是一种能量系统，可在肌肉细胞缺氧的情况下产生 ATP 能量。在运动过程中，工作中的肌肉细胞可以持续产生 1~3分钟的无氧能量，在此期间您可以进行高水平的运动，这时身体正处于氧气水平低或无氧状态。
你汗水洒在跑道上，浇灌健与美的希望，你挥舞着跳绳，像天使的翅膀，彰显青春与活力。平常不运动的人，开始运动，或者经常运动的人，强度突然增大，身体代谢的产物乳酸，超过了身体排酸的阈值，就像做生意，供大于求，产生了积压。
声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。“癌细胞，需要大量的能量，却选择了产能很低的方式，它是傻吗？”我们为什么这样说呢？
乳 酸 堆 积 α 羟 基 丙 酸。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。
科学跑步，避免训练伤■周瑶光 白子玄姜晨 绘跑步训练是军事体能训练的主要内容之一。中长跑不仅可以增强下肢和人体核心肌群的力量，帮助战友们提高长距离奔袭能力，还能有效改善心肺耐力、提高身体代谢和增强免疫力，对防治慢性疾病、提高生活质量有极大助益。
在我们的身体中，双腿犹如健康的“晴雨表”，许多内在的健康问题都可能通过双腿的变化表现出来，血脂升高就是其中之一。血脂出现异常时双腿会发出哪些“警报”• 腿部疼痛：血脂升高易使动脉出现粥样硬化斑块，导致腿部动脉血管狭窄甚至闭塞。
老年人运动后的第二天出现肌肉酸痛是很常见的运动后表现。运动后肌肉酸痛主要是由乳酸堆积引起的。如果老年人在运动后感觉有一定的疲惫感，肌肉稍酸痛，全身轻微出汗，但锻炼后食欲、睡眠良好，就说明这种运动强度是适度的。正常情况下，肌肉酸痛会于1至3天后基本消失。
