~肌肉为何会增长？为什么健身能长肌肉？很多健身运动的爱好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然对提高健身训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基础。肌肉增长与年龄的关系人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。
追求肌肉力量是恒久不变的真理，稍微具备一点人体生理学与解剖学知识的人都了解肌力对于人体的重要性一个失去肌力的人那里也去不了，想要起床、上班、拥抱爱人，你都需要拥有基础的肌力，而如果你还对于身体功能有所追求，想要跑、跳、爬山，进行更复杂的运动，那么增长肌力都是你的必选项肌力就像是视
今天的你有感觉到乏力吗？有人说：“世界上没有无缘无故的爱”，但我想说“身体会出现无缘无故的累”。每个人都有可能在某个时间段感觉到浑身乏力、无精打采，懒得干这，懒得干那。在面对日常琐事时，提不起半点兴趣，只想躺平蜷缩在自己的舒适区内，享受片刻的宁静与安逸。
来源：【北京市垂杨柳医院】很多人在生活中可能都有过乏力的情况，乏力是一种常见的不适症状，主要表现为疲劳、肢体软弱无力，甚至无法完成日常活动。乏力的原因多种多样，了解这些原因有助于我们更好地应对和管理乏力问题。
20世纪90年代初期，美国等西方国家的一些教练和学者开始认识到躯干肌肉在体育运动中的重要作用，他们从运动解剖学、运动生理学、运动生物力学和康复医学等不同的角度对躯干肌肉深入研究，提出「核心」 、「核心稳定性」的概念等问题，并把一些过去用于腰腹等躯干肌肉的康复训练方法引用到竞技体育训练领域之中并结合各运动项目的特点创编出内容丰富、形式多样的核心力量训练方法。
