一到夏天,很多朋友就很容易感到疲惫,或者食欲不振、犯困等。夏天饮食就越要讲究,除了日常多喝水,也要通过饮食慢慢地滋养高温带来的损伤,养足自己的“元气”,让自己能精神饱满的应对酷暑,每天都元气满满。下面推荐三道“养元羹”,都是在补水的同时增加营养,滋养元气的。
《黄帝内经》中说:“气血失和,百病生,气血充足,百病不生”,气血是以经络、经脉等与人的五脏六腑相连的,作用于人的骨骼、皮肤、毛发、组织以及五脏六腑,人一旦气血不足,就会出现气血亏虚具体表现为月经不调、失眠多梦、出黑眼圈、手脚冰凉、面色发白或者萎黄、身体乏力等情况,如果不及时进行调理,长此下去身体衰老的速度会特别的快。
一、八珍母鸡汤出处:《太平惠民和剂局方》功效:补气血、理脾胃,适用于平素气血不足,面色苍白、肢倦乏力者禁忌:阴虚火热及湿热体质不宜食用材料:熟地黄15g,当归15g,白芍15g,川芎15g,党参15g,茯苓15g,白术15g,甘草15g,母鸡1只,生姜3片,大枣5枚,盐适量。