一到夏天，很多朋友就很容易感到疲惫，或者食欲不振、犯困等。夏天饮食就越要讲究，除了日常多喝水，也要通过饮食慢慢地滋养高温带来的损伤，养足自己的“元气”，让自己能精神饱满的应对酷暑，每天都元气满满。下面推荐三道“养元羹”，都是在补水的同时增加营养，滋养元气的。
《黄帝内经》中说:“气血失和，百病生，气血充足，百病不生”，气血是以经络、经脉等与人的五脏六腑相连的，作用于人的骨骼、皮肤、毛发、组织以及五脏六腑，人一旦气血不足，就会出现气血亏虚具体表现为月经不调、失眠多梦、出黑眼圈、手脚冰凉、面色发白或者萎黄、身体乏力等情况，如果不及时进行调理，长此下去身体衰老的速度会特别的快。
一、八珍母鸡汤出处：《太平惠民和剂局方》功效：补气血、理脾胃，适用于平素气血不足，面色苍白、肢倦乏力者禁忌：阴虚火热及湿热体质不宜食用材料：熟地黄15g，当归15g，白芍15g，川芎15g，党参15g，茯苓15g，白术15g，甘草15g，母鸡1只，生姜3片，大枣5枚，盐适量。
