参考文献:【1】Schoenfeld BJ， Aragon AA， Wilborn CD， Krieger JW， Sonmez GT. Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2014 Nov 18;
晨练往往时间较为充裕，而且精神状态更好，而通过有效的运动锻炼，激发身体活力，对于一整天的精神状态都会起到提升作用，因此，晨练是很好的一种运动习惯，但对于晨起后运动锻炼，很多朋友都会纠结，到底是吃了早饭再去运动呢?
早上空腹做的运动：晨操、慢跑、骑自行车、跳绳。1、晨操早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动。可以做广播体操，容易操作，这套体操会让全身得到伸展，有利于唤醒身体机能。2、慢跑慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，可以帮助燃脂。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“早晨空腹运动，对新陈代谢有意想不到的好处。”王医生在社区健康讲座上如此说道。他一边说着，一边扫视台下，目光停在了刘建华身上。
跑步是很常见的，在进行跑步的时候要注意方法，很多人进行跑步的时候，都是比较随意，这样对自身没有任何好处，跑步前一定要进行热身，而且饭后立即进行跑步对身体也是会有很大影响，因此跑步要有方法，对早晨空腹跑步好吗，是很多人不清楚的，下面就详细介绍下这类问题。
在我国，每10个成年人中就有近3个高血压。数据显示，收缩压每增加10mmHg，脑卒中风险增加53%，致死性心肌梗死风险增加31%，全球每年因高血压并发症导致的死亡高达940万例。升高的血压对器官的损害每分每秒都在进行着，会在某一时刻突然爆发，让人措手不及。
