平板塔式卧推

资讯

平板卧推90kg才算牛？别比了！这张表教你重新定义合格与优秀！
这张平板卧推参考表会让你明白:合格的重量标准因体重而异，卧推重量根本没必要攀比，看完数据表，或许你会重新定义合格与优秀的意义。
南瓜爱运动
145评论
杠铃卧推练胸没感觉？这些细节你知道吗？
卧推——作为胸部训练的基础王牌动作且作为三大项之一，训练者对于这个动作细节的疑问普遍很多，本文章旨在于分享个人经验及小技巧，不恰之处各位多多指正!
Bro梦想做Pro
3评论
【每日一练】胸部训练经典动作解析（三）
每一次的汗水挥洒，都是在为身体充电，让生命的引擎保持。无论采取何种训练方式，安全性是首要考虑的基本因素。
运动与解剖
2评论
【每日一练】胸部训练经典动作解析（一）
训练目标:提高肩关节的灵活性，帮助肩部肌肉和关节预热。双脚分开与肩同宽，站姿挺胸直背收腹，目视前方，手臂自然伸直放松。
运动与解剖
2评论

视频

问答