现代快报讯（记者 江楠）节后开工第一周，一些人已经迫不及待地钻进了健身房。记者注意到，相比往年，节后南京健身房普遍开业较晚。专家建议，市民可以通过采取轻断食的方式，再结合适量的运动进行减脂，这样做还能提高免疫力。
夏天是减肥的季节，大街小巷不断上演各种明里暗里的“身材PK”。夏天也是运动的好时节，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。减肥主要靠饮食管理和体育锻炼，外加行为干预。都说“三分锻炼，七分饮食”，可见饮食比锻炼更为重要。
减肥方法有很多，很多人最先尝试的就是节食减肥，但是过度的节食减肥会导致身体代谢下降，所以不建议过度的减肥。虽然说控制饮食是减肥重要的一步，但是过度节食不可取，最多人的减肥经验就是轻断食，而不是过度节食。
