在中华文明悠久的历史长河中，中草药一直被视为宝贵的天然资源，用于治疗疾病和增强身体健康。随着现代医学的发展和研究技术的进步，许多传统中草药被重新发现并得到科学验证其在保健和治疗方面的作用。传统中草药养生不仅蕴含着丰富的古老智慧，而且在现代健康管理中扮演着重要角色。
老祖宗留下的100个养生“秘方”，读完后你就会发现，养生其实就是这么简单！01、早不酒，晚不茶。02、食不语，睡不言。03、饭养人，歌养心。04、先睡心，后睡眼。05、常吃素，好养肚。06、冠心病，吃银杏。07、吃鲜橙，防卒中。08、吃西柚，防血稠。09、蘑菇餐，防血栓。
中医十分重视人与自然环境的关系，从《内经》时代的“人与天地相应”开始，对于季节、昼夜、地理环境对人体的影响作了很多论述，其中最具特色的是与中国传统二十四节气相呼应的中医节气思想，影响并指导着中医的临床诊治。
30天30节北京时间食养课堂，帮您一个月成为养生达人！您知道医生使用频次最高的是哪一味本草吗？不仅是医生，连老百姓都津津乐道的是哪一味本草？对于患有慢性病的中老年人来说，每天都要摄入大量药物。时间一长，药毒累积，会给身体造成负担影响健康。那这个时候应该怎么办?
前言:医家著作中对“食疗”“食养”都有所提及，留下了大量的食疗养生经验，具有较高的应用价值。食疗最早萌芽于远古时期，夏禹时期已经有了多种烹调方法，如伊尹为商王制作汤液，周朝时期开始设立食医和食官专司其事，食医居疾医、疡医、兽医之首。
